Posted on

Skil dig af med de ting, der ikke er nødvendige, og bliv mere lykkelig

ligegyldige-ting

Du har garanteret et utal af ting, som du ikke bruger til noget. Ikke fordi, de ikke har nogen funktion, men simpelthen fordi, du ikke har behov for dem — eller bruger dem i så lille en grad, at du lige så godt kunne lade være.

Men du beholder nok tingene, fordi du enten har et følelsesbetonet forhold til dem, og de fortæller en lille historie, eller simpelthen fordi din sunde fornuft siger til dig, at du lige så godt kan gemme dem. Det kan jo være, at der kommer en dag…

Du har ikke brug for alt det, du har

Sandheden er bare, at det nok ikke er tilfældet. Der kommer ikke en dag, hvor du får brug for den gefu-skraber, du fik i gave af svigermor for fem år siden. Ikke, hvis du ikke allerede bruger den i forvejen. Sandsynligheden for at du pludselig skulle begynde at spise squashpasta ugentligt er ikke stor, hvis ikke du gør det allerede. Og derfor bør du skille dig af med den.

Undersøgelser peger nemlig på, at du bliver lykkeligere, hvis du er minimalist. Det betyder, at du ikke behøver skabe, der flyder med kompatible blækpatroner, gammelt tøj, du ikke længere bruger, legesager og en masse andet skrammel, du alligevel aldrig får brug for.

Hvad er egentlig det vigtige her i livet?

Generelt er der en hel række fordele ved at skille sig af med de ting, du ikke bruger. Blandt andet vil du opleve mindre stress, fordi du ejer mindre; har mindre at have ansvar over for. Samtidig vil du finde ind til dine kerneværdier, som ikke er i materialle ting. Du vil finde ud af, hvad det er, der rent faktisk betyder noget for dig. Det er ikke dit fjernsyn, eller det tøj du går i.

Det er menneskene omkring dig, det er din indstilling til livet, det er din erfaring, dine oplevelser og dit generelle livssyn, der afgør, om du er lykkelig eller ej.

Posted on

Nye ting gør dig lykkeligere

nye ting

Kender du det med at det føles lidt som om at hele verden er imod dig, og at der bare ingen ting som går din vej. Det hele føles lidt umuligt, og det er ligegyldigt om det er på jobbet, derhjemme eller til fitness, så til ingenting bare lykkes. Hvis du har det på den måde, er det vigtigt at trække stikket, og tage en slapper. Tag fri en dag eller to, og kom rigtig på benene igen. Hele processen med at komme på toppen går langt hurtigere, hvis du tager fri og passer på dig selv. Det ligeledes vigtigt at forkæle dig selv. Det kan være med nyt tøj, ny mobiltelefon eller en ny oplevelse. Her er 3 tips som vil gøre dig lykkeligere.

Køb en ny mobiltelefon. Vi bruger mobiltelefonen mange gange i løbet af dagen, og derfor bør vi forkæle os selv med det sidste nye. En nye opdateret mobiltelefon vil gavne os selv i dagligdagen på jobbet, da mange ting gå hurtigere og bliver nemmere. Hvis du er mac bruger, vil du få stor gavn af at synkronisere din telefon med din computer. Det betyder at alle noter, telefonnumre og meget andet indhold automatisk bliver opdateret, og du vil let og enkelt have et overblik over dine aftaler og planer. Hvis du beslutter dig for at købe ny telefon, bør du læse guides til priser og tilbud på mobiltelefoner, på diverse prissamlignsningssider, og finde det bedste tilbud.

Forkæl dig selv med nyt tøj. Hvis du føler at pengepungen ikke lige rækker til det dyreste modetøj, bør du glemme fornuften et kort øjeblik og lade kortet gå i overtræk den ene måned. Med nyt tøj kommer du hurtigere på toppen igen.

Tag på cafetur eller i biografen med veninderne, og glem alt om stress og jag i kort periode. Ved at komme lidt væk fra de vante rammer får du tankerne væk fra de negative ting og er hurtigt tilbage på toppen igen.

Posted on

Derfor er du gladere om sommeren

sommer-glaede

Du er gladere om sommeren. Når vi tænker på sommer, associerer vi det automatisk med smil og glæde. Og det er der faktisk en rigtig god grund til — for ikke at sige flere. Det er nemlig videnskabeligt bevist, at vi er gladere og smiler mere, når det er varmt udenfor. Sommeren gør os med andre ord glade. Vi har samlet et par grunde til, at du er mere lykkelig om sommeren.

1. Om sommeren er det lettere at socialisere

Grill i haven, frokost på tagterrassen og sommerfest. Om sommeren er der et utal af muligheder for at socialisere med andre mennesker. Vi mennesker er nemlig sociale væsener, og derfor har vi behov for at mænge os med venner, familie og fremmede, fordi det får os til at føle, at vi er en del af et større hele. Noget der er større end os selv. Der er en grund til, at tanken om den næste sommerfest gør dig lykkelig.

2. Solskinnet påvirker dit humør

Solens stråler gør os mere optimistiske, og de fylder os med energi. Vores høje sommerhumør skyldes nemlig det hormon, der hedder serotonin — også kendt som ‘det glade hormon’. Når solens stråler rammer kroppen, absorberes de og omdannes til serotonin, og det gør os gladere.

3. Vi opholder os mere udenfor vores hjem

Når vi er udenfor — og især ude i naturen — så slapper vi mere af og er mere rolige. Når vi opholder os naturen, føler vi os mindre stressede og mere frie. Det gælder, uanset om vi cykler gennem skoven, er på stranden eller går en tur på landet. Det skaber en lykkefølelse, og det har faktisk vist sig, at det virker terapeutisk, når man opholder sig ved vandet.

4. Vi opholder os mere udenfor vores hjem

Når vi er udenfor — og især ude i naturen — så slapper vi mere af og er mere rolige. Når vi opholder os naturen, føler vi os mindre stressede og mere frie. Det gælder, uanset om vi cykler gennem skoven, er på stranden eller går en tur på landet. Det skaber en lykkefølelse, og det har faktisk vist sig, at det virker terapeutisk, når vi opholder sig ved vandet.

 

Posted on

Motion gør dig lykkelig

motion på gulvet

Hvad er lykke og kan det overhovedet måles? Flere studier peger på at motion gør dig lykkelig, og det er en god idé at komme ud på stierne og få noget luft.

Det er ikke nogen overraskelse at motion er godt og sundt. Men flere studier viser at efter en træning, hvor du er blevet godt mørbanket, er humøret i top. Det er ikke kun lige efter at træningen er overstået, at humøret bliver påvirket. Et norsk studie fra Norges naturtekniske universitet – NTNU, viser at regelmæssig motion i ungdomsårene har en positiv langtidseffekt. Rent videnskabeligt er det bevist at regelmæssig træning udgør en lille procentdel af vores lykkefølelse, kan det bidrage til at andre ting kan gøre dig lykkeligere.

Men hvordan måles lykke?

Ifølge den norske undersøgelse, hvor 438 voksne deltog og havde rapporterede om deres træning her og nu, men også gennem deres ungdom. Forskerne tog to værktøjer i brug for at kunne måle humøret på deltagerne ved at opstille negative og positive udsagnsord og forskellige sætninger, hvor deltagerne kunne ‘placere’ sig selv. På den måde kunne de placere de forskellige deltagere i kategorier og dermed måle deres lykke.

Dyrk motion i lejligheden

Vores opfordring er at komme i gang med dyrke motion. Det kan gøre ude i naturen, men også i lejligheden. Find et område i lejligheden, hvor gulvet er jævnt og hvor der er plads til at udfolde sig. Hvis du har plads i lejligheden, kan du sætte en mindre rum i stand, og slibe gulvene, så du får et jævnt underlag. Det kan være i kontoret eller et stykke i soveværelset, bare gulvet er jævnt. Det efter finder du træningsmåtten og bolde frem. Bare en halv times tid om dagen, er nok, det handler bare om at få pulsen op og bevæge dig.

Det er svært at måle lykke, men følelsen som du har i kroppen efter motion, er helt klart en definition.

Posted on

Bliv lykkelig uden migræne

acunova.dk

Mere end 600.000 danskere lider af migræne, og det er klart en af de værste folkesygdomme i Danmark. Mange mennesker står tilbage med voldsomme sociale konsekvenser, da man forsøger at undgå al kontakt med mennesker og vil holde sig i mørke og indelukkede rum. Mange giver håbløst op, og lever med generne af migræne, men det skal der sættes en stopper for. Der findes nemlig måder, hvorpå migræne kan helbredes, eller i hvert fald nedsætte anfaldene.

Der er ingen som rigtig ved, hvad der præcis fremkalder migrænens smerter eller får hovedet til at gøre ondt, når du bliver ramt. Det føles som en ulidelig dunkende hovedpine, der kommer i form af anfald. Den rammer folk i alle aldre, og så er den ofte ledsaget af kvalme og opkastninger. Bliver du ramt af migræne, bliver du overfølsom over for næsten al lys og lyd, og anfaldende kan vare i alt fra få timer til flere døgn.

Inden selve migrænen kommer snigende, bliver du ramt af en aura. Aura er en varsling, og det betyder ofte, at du får synsforstyrrelser, snurrende fornemmelse i fingrene og op igennem armen og i sjældne tilfælde, kan du opleve lammelser, svimmelhed og talebesvær.

Akupunktur kan hjælpe på lidelserne

Mange mener at der ikke et noget at gøre ved migræne, og at man bør lære at leve med det. Det er dog ikke rigtigt. Flere studier viser at man ved hjælp af akupunktur kan helbrede eller nedsætte anfaldene. Akupunktur som behandling, foregår ved at man gennemgår en 5-7 behandlinger, og hvis der ikke sker fremskridt efter disse behandlinger stoppes forløbet. Dog er det i de færreste tilfælde, at der ikke ses nogen former for fremskridt. Boel Akupunktur har samlet en rækkes cases her, hvor der blandt kan læses om Lene der led af voldsom migræne under menstruation, og hvordan hun blev helbredt gennem akupunktur.

Posted on

Er børn lykken?

baby

Hvad er et lykkeligt liv egentlig? Det er der nok ikke nogen der kan svare på, da lykke er afhængigt af, hvem man er. For nogen er lykken at ligge og dase på en strand, for andre er det at knokle igennem i sin egen virksomhed, mens det for andre er noget helt tredje.

Selvom det er det mest krævende og besværlige i hele verden, så er det at få børn for rigtig mange nøglen til lykke, og noget der fuldender livet. Der er da også rigtig mange, der mener, at det at få børn er hele meningen med livet, da det er manges overbevisning, at vi er her på jorden for at føre livet videre.

At få børn er forbundet med et nyt ansvar, som man ikke har kendt til inden man fik børn, pludselig handler livet om stofbleer, babymos, barnevogne og ting man aldrig havde skænket en tanke tidligere. For nogen er det noget der falder helt naturligt, og det giver god mening, at omdrejningspunktet i livet lige pludselig er et lille nyt væsen, mens det for andre falder alt andet en naturligt.

Det store spørgsmål er altså, om børn er lykken eller ej, og der er undersøgelser, der peger i begge retninger. En lykkeforsker og professor ved Århus Universitet ved navn Christian Bjørnskov har overfor DR eksempelvis udtalt at dem der ikke har børn ofte er mere lykkelige end dem der ikke har børn. Det skyldes dog ikke, at de har børn, men at de bekymrer sig mere omkring deres børn, hvilket kan sætte en bremse for at føle sig lykkelig. Faktisk er der en tendens til at forældre bliver mere lykkelige, når deres børn flytter hjemmefra, ikke fordi de flytter hjemmefra, men fordi at en masse bekymringer flytter med dem.

Så selvom alle der har børn nok vil sige, at det er lykken at sætte liv i verden, så er der altså en del der tyder på, at det ikke nødvendigvis er den endegyldige sandhed.

 

 

Posted on

Trøstekøber du også?

trøstekøb livingshop

Er du typen der også trøste køber, når du er i lidt dårligt humør og føler du bagefter dårlig samvittighed? Stop med det – det er sundt for dit helbred. Sådan lyder opfordringen fra flere eksperter. Mange mennesker har en travl og stresset hverdag. Flere og flere mennesker finder trøst i at købe ting til dem selv, når hverdagen presser på. Men hvordan påvirkes mennesket ved at trøste købe og bliver vi virkelig tilfredsstillet ved blot at købe materielle ting? Spørgsmål om hvorvidt man kan købe sig til lykke er ikke så ligetil, det er meget individuelt fra menneske til menneske. Det ses ofte ved kvinder at shoppelysten kan blive forstærket i en periode, hvor alle ting synes sure og umulige. Mange psykologer har lavet diverse forskellige undersøgelser og testet hvornår på måneden folk er mest lykkelige. De fleste undersøgelser viser at folk er lykkeligst i starten af måneden og ofte efter en shoppingtur. Doktor i psykologi Goal Saedi udtaler således, til spørgsmålet: Kan shopping være en vej ud af elendigheden? “Jeg har svært ved at sige det, men ja det kan det sommetider.” Goal Saedi vil aldrig  anbefale det som en langsigtet strategi, men kan være et godt værktøj til at komme hurtigt videre i øjeblikket. Ligeledes fortæller doktoren, hvordan shopping kan være vejen til et psykiske bedre helbrede, hvis du eksempelvis er udbrændt på jobbet, eller kæresten lige har slået op. Her beskriver han, hvordan materielle ting og oplevelser kan gavne vejen til et lykkeligere liv.

Shop en lille Kaj bojesen abe

Hos livingshop.dk kan du med god samvittighed shoppe løs og pleje dig selv. Her finder du alt til hjemmet og små pynteting til dig selv, f. eks de mange design klassikkere fra Kaj Bojesen. Siden er en af de førende indenfor online handel, for designmøbler, design klassikkere og luksusvare. Tag et kig på Livingshop.dk og få tilfredsstillet shoppinggeenet.

Posted on

Lykke på flaske?

candle-602942_960_720

Den bedste lykke er den der varer ved. For mange findes dette blandt andet i familielivet, arbejdslivet og hvad der ellers er med til at skabe rammerne omkring ens tilværelse. Som sagt er den bedste lykke den vedvarende, men mange begge små kan som bekendt også give en stor å, og hvis man får flere små bider af lykke i dagligdagen, er der også større chancer for at lykken bider fast. Continue reading Lykke på flaske?

Posted on

Hænger penge og lykke sammen?

Miranova

Penge og lykke hænger samme! Ifølge af den større analyse ”Velstand og velfærd – hvor rige og tilfredse er danskerne”, som Rockwool Fondens Forskningsenhed fremlagde ved Folkemødet på Bornholm tidligere på året, beskrives det hvordan høj indkomst og lykke hænger sammen.

Stigende indkomster gør os mere tilfredse

Stigende indkomster gør os mere tilfredse med livet og generelt mere lykkelige. Dette er billedet blandt de mindre og mellemstore indkomster. Glæden ved at få større indkomst aftager derimod en smule når man kommer op over en årlig indkomst på 682.000 kr. Generelt set er personer med store indkomster betydeligt mere tilfredse med deres liv end andre som kun tjener lidt. Personer med små indkomster og ledige er betydeligt mindre tilfredse med deres liv.

Hvis du er en af de personer med mellemindkomst og har lidt penge i overskud i budgettet hver måned, ses der store muligheder for at investere penge i foreninger eller virksomheder som tager sig af at pleje din formue. Virksomheden Miranova tager sig af formuepleje på flere niveauer, og på deres hjemmeside er det muligt at teste din formue og derefter giver de et billede af hvordan de kan være behjælpelige.

På baggrund af analysen ”Velstand og velfærd – hvor rige og tilfredse er danskerne”, er det slået fast penge og lykke hænger sammen. Men en af de vigtigste en den almene danskers liv, er venner gode sociale relationer og et godt parforhold. Boligforhold og fritiden spiller også en stor rolle, hvor den økonomiske situation betyder mindre.

Analyser og meningsmålinger lyver dog sjældent, og ifølge af analysen er det slået fast at personer med en indkomst over 682.000kr. årligt er blandt den danske befolkning mest tilfreds mennesker og udgør en femtedel af befolkningen. Forventninger om en fremtidig større indkomst er også vigtig. Det er især mænd der lader sig påvirke af hvad naboer, kollegaer og andre tæt på den tjener.