Føler du, at du bruger det meste af din vågne tid på at jage efter indre ro, og mangler du lige den ting, som konsekvent giver dig det helle og den ro, du har brug for? Så har vi her fundet tre hobbyer, som erfaringen viser giver den ro, mange mennesker jager for at opnå et lykkeligt liv.
Håndarbejdets sysler får pulsen ned
Ifølge CNN viser et stort forskningsprojekt, at håndarbejde reducerer angst, stress og modsat giver øget lykke og øget livsglæde, men hvordan kan det egentlig være? Hjernen frigiver dopamin, når vi mennesker løser problemer, og den proces opleves løbende som dit strikkeprojekt folder sig ud. Det er god tidsfordriv, og det er nemt at komme i gang med at strikke eller sy. Det kræver blot, at du indkøber stof eller garn, og så ellers finder en god guide til at komme i gang.
Modelarbejde giver ro
Modeltoge, krigsfly eller flaskeskibe er noget, der er forbeholdt gamle mænd i kældre rundt i landet. Sådan er myten, men der findes faktisk et kæmpe miljø for modelbyggere i Danmark. Og man behøver ikke være tognørd, krigsliderlig eller sømand for at holde med arbejde med modeller. Igen handler det om, at man bruger sin hjerne og hænder i en kombination, hvor man oplever at lykkedes med et projekt. Det kræver stor koncentration, stabil vejrtrækning og ro, og det er lige netop det, man også får igen. Her har vi altså at gøre med en positiv spiral af lykke, og den eneste ulempe er, at sådanne færdige modeller fylder en del, så dit hjem kommer hurtigt til at ligne slaget ved Sommes eller et større projekt for Banedanmark.
Yoga er den direkte vej
Yoga er vores tredje forslag til indre ro, og det kommer nok ikke som nogen overraskelse, at du med koncentreret yogatræning opnår en mere smidig krop, absolut velvære og endnu bedre en dejlig indre ro. Yoga er nemlig en fantastisk træningsform, da man bruger hele kroppen og får trænet mange af de mindre muskelgrupper, man ellers ikke får brugt. Samtidig lærer man at styrke koncentrationen, hvilket modarbejder stress og angst.