De fleste af os går rundt og drømmer om at være lykkeligt, men hvad er opskriften på det lykkelige liv egentlig? Det er der mange definitioner af og meninger omkring, og herunder finder du et par af svarene. Vi giver dig nemlig 3 ting, der er videnskabeligt belæg for gør dig lykkelige. Der er altså ikke tale om gisninger, men knivskarpe, videnskabelige observationer.
#1: Bliv god til noget
Man bliver lykkelig, hvis man er god til noget. Uanset, om det er at blive god til at spille klaver, at lære at køre bil eller at tale et nyt fremmedsprog (du kan finde en masse sprogkurser på nettet – her ses eksempelvis et kursus, hvor du kan ‘learn danish free’, men det kan du nok i forvejen), så vil du føle dig glad, når du lærer at mestre den disciplin, du har øvet dig på. Også selvom det kan være stressende i begyndelsen. Derfor er der også mange, der opgiver deres drømme, fordi det er for stressende for dem at tænke på, at de skal opnå dem, men hvis man gør det, er der altså en belønning i form af glæde og dermed lykke.
#2: Træning
Vil du gerne være lykkelig, kan det være, du skal overveje, om ikke træning er en mulighed for dig. Når du træner, udløses der kemiske stoffer i din hjerne, der blandt andet er medvirkende til at reducere niveauet af stresshormoner, og det hjælper samtidig mod depression og angst. Faktisk viser undersøgelser, at 20 minutters træning har en positiv effekt på dit humør, og det virker i op til 12 timer, efter du har trænet.
#3: Hav en realistisk, men positiv attitude
Hvis du har en positiv indstilling og attitude over for livet generelt og de udfordringer, der føler med, når man lever, men samtidig vælger at kombinere det med et rationelt syn på livet, så vil du opleve, at du bliver mere lykkelig og succesfuld. Det er fordi, de realistiske optimister, som de kaldes, har en perfekt blanding af personlighedstyper, der skal til, førend du får succes.