Forfatter: Lykkeligtliv.dk

Affald er noget, som indgår i alle menneskers liv. Et moderne menneskeliv vil altid resultere i den ene eller anden form for skrald, og det går ikke, at det bare går og hober sig op, så noget skal man gøre. I dag er der systemer inden for affald og skrald, og det er noget, som man bestemt bør indordne sig efter.

Affald og affaldssortering

Engang var skrald bare skrald, og det hele kunne komme i de samme udendørs affaldsspande. Men i dag er vi blevet klogere, og vi ved, at vores affald har en effekt, og at noget af det kan genbruges. Det er derfor, vi står overfor affaldssortering i dag. I starten kan det være lidt irriterende, men med tiden bliver det en vane, som man knap tænker over. I bygninger med lejligheder og andre områder med tæt befolkning, kan man hurtigt sortere sit affald ud i forskellige containere, men bor du i hus i for eksempel et villakvarter, skal du selv stå for sorteringen i dine udendørs skraldespande.

Udendørs skraldespande

Udendørs skraldespande er jo der, det ender, inden skraldet forlader din grund. Du kan godt få skraldespande med indbygget sortering, men det er bare ikke altid det pæneste valg. Der findes nemlig mange andre udendørs skraldespande, som er meget flottere. Her kan du få dem i flere materialer. Du kan få en affaldsbeholder i corten, galvaniseret, malet eller som noget nyt, i glasblæst rustfrit stål, eller noget helt andet, alt efter hvilket look, du går efter. Disse udendørs affaldsspande kan man også købe til bybilledet.

Ingen problemer med affaldet

Affald behøver ikke at være besværligt. Det er bedre, at du bruger to sekunder på at tænke dig om, end at det skrald har en effekt på vores verden i flere år, hvis det bliver smidt i naturen eller ikke sorteret korrekt. Det tager ikke lang tid at sortere.

Få fordelagtige og praktiske løsninger på alt hvad der indebærer ejendomsservice. Det kan være med til at gøre både hverdagen og livet nemmere og mere overskueligt.

Hvad indebærer ejendomsservice?

Ejendomsservice er en bred betegnelse for en lang række ydelser, der alle inkluderer service på ejendommen. Disse services kan både være indendørs og udendørs – og handler i bund og grund om alt lige fra praktiske gøremål, vedligeholdelse, udbedringer og rengøring.

Fordelen ved ejendomsservice er blandt andet, at denne type opgaver kan udliciteres til forskellige professionelle fagfolk, der har mange års erfaring og de fornødne kompetencer. Det er dermed din garanti og sikkerhed for to ting; 1. at tingene bliver gjort og 2; at tingene bliver gjort ordentligt.
Det er derfor på alle måder en fordelagtig aftale, der sikrer gode resultater og hyppigt vedligehold af boligen og arealet omkring.

Specifikke arbejdsopgaver- og områder

Ejendomsservice kan indebære mange ting og varierer afhængigt af, hvad den respektive aftale indebærer. De mest typiske gøremål er blandt andet vedligehold af boligens fælles områder og arealer. I lejlighedskomplekser og boligforeninger er der ofte områder, man deler med de andre beboere – og her er det ofte svært at stille nogen til ansvar for rengøring. Det samme gør sig gældende med eksempelvis vask af trapper.

Derudover tilbyder mange boligselskaber at pudse og vaske vinduer i de forskellige boliger – som en ekstra ydelse og service for beboerne. Det er dermed også denne type af opgaver, som kan være inkluderet i ejendomsservice.

Derudover gælder det også udendørs arealer. Det kan eksempelvis være, at den fælles gård har en hæk, der skal klippes. Det kan også bestå i slåning af græsset. Det handler her om at holde haven – eller gården – i en pæn stand.

Ydermere kan opgaverne også indbefatte rydning af sne samt saltning på både fælles arealer og på fortovet ude foran.

Det er dermed en god, nem og sikker løsning!

Hvis der er noget, der er vigtigt her i livet, så er det, at man har et godt helbred. Så længe man er sund og rask, så bliver livet bare nemmere at leve. Det kan være nemt og gå rundt og føle, at man er rask. Men det er ikke altid, at man kan mærke det med det samme, hvis man er syg. Derfor kan det være, at du skal sørge for at få en helkropsscanning, så du faktisk finder ud af, hvordan det står til med dit helbred.

 

Få ro i maven med en helkropsscanning

Selvom man måske tror, at man er sund og rask, så kan det være rart, at man får at vide, at man helt sikkert er det. Det kan du blive klogere på med en helkropsscanning af dig selv. Det er noget, som der kan være med til, at man kan gå rundt med mere ro i maven til hverdag, og det er også noget, der virkelig kan være med til at give en mere livskvalitet.

 

Helbredet er en vigtig prioritet

Det er ikke alle, der tænker over, hvor vigtigt det egentlig er, at man prioriterer sit helbred. Derfor er det bestemt alle pengene værd, at man vælger at investere i en helkropsscanning til sig selv. Det kan også være, at du kender en, som du holder af, som du også gerne vil give en helkropsscanning.

 

Det er ikke skræmmende at gøre det – det er skræmmende at lade vær

Det med en helkropsscanning, det kan sammenlignes lidt med dét at gå til tandlægen. Mange bliver ved med at udsætte det, fordi de er bange for, hvad de får at vide, når de kommer ind. Du bør naturligvis huske at tage til tandlægen, men du kan også med rette bestille en helkropsscanning. Det er da langt mere skræmmende, at man ikke ved, hvordan det faktisk står til.

 

Ønsker du en tonet og flot figur, uden du behøver have store fremtrædende muskler, så kan det være, at træning med din egen kropsvægt er noget for dig.
Når du træner kun med din egen kropsvægt, har det nemlig flere fordele.

• Du får hurtige resultater
• Du undgår overbelastning
• Du styrker din koordination, balance og motorik
• Du er uafhængig af et træningscenter

Vælg de rigtige øvelser

Når det kommer til at træne med egen kropsvægt, findes der et væld af øvelser du kan lave:

• Push-ups
• Lunges
• Squats
• Mavebøjninger
• Burpees

Og ovenstående er kun et lille udvalg, find evt. mere inspiration på trænings sites og i videoer.
Det vigtige er at du starter ud på et niveau hvor du ikke overanstrenger dig, og langsomt bygger på som du kommer mere og mere i form.

Redskaber til træning med egen kropsvægt

En af fordelene ved at træne med egen kropsvægt er at du ikke behøver at investere i nogle redskaber, men hvis du har lyst findes der alligevel et par nævneværdige redskaber du kunne overveje:

• En pull-up bar træner ryg, mave, skuldre og arme men stadig med din egen vægt. Se f.eks. øvelser og pull up bars her https://pull-up-bar.dk/
• En træningsbold er god til mange udstrækningsøvelser og kan hjælpe dig med mange øvelser indtil du er trænet op til at kunne løfte egen kropsvægt
• Sjippetov – god for lår, ben, ankler og til konditionstræning.

Brug for lidt ekstra udfordring eller mere effektiv træning

Har du brug for en smule ekstra udfordring, eller vil du gerne træne mere effektivt på kortere tid, så bør du evt. overveje en vægtvest.
En vægtvest er kort sagt en vest med ekstra vægt der, når du tager den på, forøger din egen vægt, og derved bliver din træning mere effektiv.

Se forskellige modeller, og træningsforslag her https://vaegtvest.dk/

 

 

 

 

 

 

Søger du terapeutisk bistand eller hjælp gerne hjemmefra er det muligt at gøre online, og du kan læse mere om online konsultation. Dvs. at du kan starte et behandlingsforløb op, som gør at du sikrer kontinuerligt behandling uden at du nødvendigvis behøver at møde op på en klinik. Men der vil også være mulighed for at få telefonisk kontakt på skæve tidspunkter, hvilket er et plus i et behandlingsforløb.

Fordele ved online konsultation

Som traumeramt eller svækket psykisk person vil der forekomme dage, hvor det kan være svært at overskue at komme ud ad døren, idet man kan være følelsesmæssig medtaget. Heraf vil det være fordelagtigt, at du via online behandling sikrer, at du kan få hurtig hjælp. Dette sikrer tryghed i din behandling, hvilket er fordelagtigt som behandlingskrævende. Oftest fordi det at være psykisk svækket eller traumeramt kan være forbundet med utrygge følelser.

Tryghed er alfa og omega i behandlingsøjemed

Psykisk svækkelse er oftest forbundet med svigt af forskellig karakter. Derfor er det vigtigt, at du som person føler dig tryg ved terapeuten og i selve behandlingsforløbet. For der kan være svære følelser at deale med. Her kan en terapeut være en eminent støtte, idet de oftest har værktøjer til at favne en, således at man kan mestre at bearbejde det smertelige. Især hvis der også er tale om traumer.

Angst er vigtig at få hjælp til

Det kan ske, at angst lige pludselig opstår. Heraf vil det være trygt for dig, som behøver bistand, at du kan få hurtig hjælp fra en professionel terapeut enten telefonisk eller via en online session. Disse forløb kan dertil planlægges i dit behandlingsforløb. Online sessions har forskningsmæssigt vist, at være til gavn for mange personer, idet hjælpen kan ske, uanset hvor du befinder dig.

Mange er optagede af boligindretning, og det er med god grund. Boligindretning er nemlig en god måde at udtrykke sig og omgive sig med ting, man synes er smukke. Den slags fokus kan dog også betyde, at man glemmer de mindre åbenlyse dele af hjemmet. Det gælder for eksempel loftet. Det er nok de færreste, der kigger op i loftet til daglig. Ikke desto mindre er et velindrettet loft essentielt for følelsen af et fuldendt rum.

 

Det betyder først og fremmest, at man skal have malet og rettet op på eventuelle skader i loftet. Det kunne for eksempel være afskallende maling. Det viser, at man har tænkt over alle dele af boligindretningen, men derudover påvirker det også bare hele hjemmet på underbevidst vis.

Loftindretning handler om lys

Derudover handler meget loftindretning, hvis man da kan kalde det det, om lys. Det er som oftest i loftet, man hænger hjemmets lamper, og disse er essentielle for hjemmets stemning og skønhed. Uden den rigtige mængde lys eller lys i den rette kulør, ender ens hjem med at virke som en dunkel grotte eller en højbelyst hospitalsstue.

 

Derfor er en rispapirlampe ofte det oplagte valg. Den betræder fint grænsen mellem formel og uformel, og lyset er aldrig dominerende og koldt. Rispapirlamper i den rette størrelse og facon kan sætte stemningen for hele rummet. Sørg dog også gerne for, at den nye rispapirlampe ikke hænger for langt nede og dermed dominerer rummet. Har du ikke allerede en, er det derfor nærmest givet, at du også skal have en traditionel wienerstige, når du indretter loft. En wienerstige kan nemlig bruges, hvad end du skal ophænge wienerpapirlamper eller male loftet. Med en wienerstige i den rette højde, en spand maling og en smuk lampe er du dog godt på vej til et velindrettet loft og en fuldendt bolig.

 

 

Har du mistanke om, at du lider af posttraumatisk stressforstyrrelse? Læs med her for at blive blot lidt klogere på, hvad det er, og hvordan du søger PTSD behandling.

Ikke kun for krigsveteraner

Mange danskere har desværre den tanke, at de er nødt til at have været i krig for at have lidelsen. Det er en skam, da mange danskere, der lider af PTSD ikke tror, at denne diagnose passer til dem, fordi de aldrig har været soldater. Men sådan hænger det altså ikke sammen.

Hvis du har været ude for et tilpas stort nok traume, så kan du sagtens lide af forstyrrelsen. Og hvad det er din krop og din hjerne har opfanger som et traume er en meget individuel sag. Hvad der er et trauma for dig behøver altså ikke at have været det for andre og omvendt.

Søg behandling

Det er vigtigt at tage en snak med din læge, hvis du har en mistanke om at du lider af det. Alternativt kan du også tage direkte kontakt til en terapeut, som har erfaring med at behandle folk med PTSD. Uanset hvad er det vigtigt at du søger hjælp med det samme.

Der er ingen grund til at du skal gå og lide i stilhed og hvis du for eksempel tager en snak med din læge, så kan han eller hun videreføre dig til en god terapeut.

Det er vigtigt at prioritere at få en terapeut, som har erfaring med at behandle den type lidelser. Terapeuter specialiserer sig i bestemt områder og du kan derfor også få den bedst behandling, hvis du er terapeut som netop har specialiseret sig i PTSD.

Det er desuden vigtigt at pointere, at du altid kan skifte til en anden terapeut, hvis du ikke har en god kemi med den første.

Synes du også, det hele er ved at være en lille smule kedeligt? Vi er efterhånden mange, der har tilbragt rigtig meget tid derhjemme. Til sidst er det næsten ikke til at finde på noget at lave. Er du også ved at løbe tør for idéer? Så kan du her finde lidt inspiration til, hvordan du kan få tiden til at gå.

Hyg dig med dig selv

Du kan altid hygge dig med dig selv – og ja – det er dét, der hentydes til. Der er intet i vejen med, at man bruger tiden på at forkæle sig selv – det er kun sundt. Det kan dog være, du er begyndt at kede dig lidt med sin typiske rutine. Måske du har brug for at prøve noget nyt? Så er der da ikke noget bedre tidspunkt til det end lige nu, hvor du virkelig har tiden til det. Det kan f.eks. være, du skal prøve at eksperimentere med en pocket pussy. Det er ikke altid nemt at finde kvinder her i tiden, og derfor kan det være godt at bruge ventetiden på at eksperimentere med legetøj som en pocket pussy.

Du kan træne

Du kan også prøve at blive klar til, når du igen skal ud i byen igen. Det er altid godt at bruge tid på at træne, for det er både godt for krop og sjæl. Det kan være, du skal investere i nogle håndvægte, så du har nemt ved at komme til at træne derhjemme. Det kan du i hvert fald lige overveje.

Spil computer

Dette er vist nok den ultimative tidsfordrivelse for yngre mænd. Man kan få utrolig mange timer foran computeren – og lige nu er der altså ikke meget bedre at lave. Du kan derfor bruge din tid på at fokusere på at stige i rang.

 

Der er rigtig mange mennesker, der sidder ned på deres arbejde det meste af dagen. Det betyder, at de sidder ned de fleste af dagens timer, og det er ikke sundt for vores kroppe. Vi får skader i ryg og skuldre, som kan følge os resten af livet, hvis vi ikke gør noget ved det.

Der findes heldigvis en del ergonomiske løsninger, som kan afhjælpe skaderne i hverdagen.

Red din egen ryg

En af de bedste løsninger til at sidde mindre ned på jobbet er et smart og effektivt hæve sænkebord. Det er et skrivebord, hvor du kan justere højden. Det betyder, at du kan stå op, når du arbejder. Det giver afveksling for hoved og krop, hvilket er rigtig sundt.

Skiftet mellem at stå og sidde øger din blodcirkulation, og din koncentration bliver øget. Det er nemt at justere bordet, og det kan bruges af de fleste.

Samtidig hjælper et hæve sænkebord med at forebygge skader i hele kroppen, men det hjælper især i skuldre, ryg og lænd.

Din kontorstol er også vigtig

Et hæve sænkebord er en god start for en sundere krop og et bedre arbejdsliv, men det er også vigtigt med en god og ergonomisk kontorstol. En god kontorstol giver god støtte til ryg og lænd, men den har også et godt sted, hvor du kan hvile dine fødder.

Den bedste slags er designet, så du slet ikke kan falde sammen over computeren, men så du altid har en sund og rank holdning.

Pas på din krop på kontoret

Vi skal arbejde i mange år, så det er vigtigt, at vi sørger for at benytte os af ting såsom et hæve sænkebord og en god kontorstol. Det gælder både på arbejdspladsen og i hjemmet.