Udgivet i Skriv en kommentar

Tag dit arbejde til nye højder med et hæve sænkebord

Der er rigtig mange mennesker, der sidder ned på deres arbejde det meste af dagen. Det betyder, at de sidder ned de fleste af dagens timer, og det er ikke sundt for vores kroppe. Vi får skader i ryg og skuldre, som kan følge os resten af livet, hvis vi ikke gør noget ved det.

Der findes heldigvis en del ergonomiske løsninger, som kan afhjælpe skaderne i hverdagen.

Red din egen ryg

En af de bedste løsninger til at sidde mindre ned på jobbet er et smart og effektivt hæve sænkebord. Det er et skrivebord, hvor du kan justere højden. Det betyder, at du kan stå op, når du arbejder. Det giver afveksling for hoved og krop, hvilket er rigtig sundt.

Skiftet mellem at stå og sidde øger din blodcirkulation, og din koncentration bliver øget. Det er nemt at justere bordet, og det kan bruges af de fleste.

Samtidig hjælper et hæve sænkebord med at forebygge skader i hele kroppen, men det hjælper især i skuldre, ryg og lænd.

Din kontorstol er også vigtig

Et hæve sænkebord er en god start for en sundere krop og et bedre arbejdsliv, men det er også vigtigt med en god og ergonomisk kontorstol. En god kontorstol giver god støtte til ryg og lænd, men den har også et godt sted, hvor du kan hvile dine fødder.

Den bedste slags er designet, så du slet ikke kan falde sammen over computeren, men så du altid har en sund og rank holdning.

Pas på din krop på kontoret

Vi skal arbejde i mange år, så det er vigtigt, at vi sørger for at benytte os af ting såsom et hæve sænkebord og en god kontorstol. Det gælder både på arbejdspladsen og i hjemmet.

 

 

Udgivet i Skriv en kommentar

Få hjælp i dag

Psykolog

At have det dårligt er der mange, der kender. Mange mennesker går rundt og har det værre end de gider at indrømme, både overfor andre, men også overfor dem selv. Der er mange, der tror, at hvis man får hjælp fra en professionel, så er man mindre værd. Dette er dog ikke tilfældet.

Hvorfor få hjælp?

At få hjælp hvis man har det dårligt, er noget af det bedste man kan gøre for sig selv. Det kan være at man ikke engang behøver at få hjælp, men det at snakke med en og læsse alt af på kan gøre underværker. Hvis man gerne vil dette, kan man gå til eksempel mindminders. Der er mulighed for psykolog Horsens, som har rigtigt godt styr på følelser og hvordan mennesker har det.

Det at spørge efter hjælp er ikke et tegn for at man er svag. Nogle gange kan det være sværere at søge hjælp, end at lade være. Det er her man bliver den stærke person og tager et skridt til et bedre liv. Mennesker fortjener nemlig at have et liv, hvor man er glad, og hvor man kan være uden at have alle mulige dårlige tanker.

Få det bedre

En måde at få det bedre på er at blive sundere. Dette kan godt lyde lidt mærkeligt, men hvis ens krop har det godt, så vil man oftest også selv få det bedre. Mange mennesker går og tror at det er alt muligt der gør at de ikke spiser sundt, men det er bare fordi det er nemmere at lade være. Dette vil dog hjælpe en rigtigt meget og gøre, at man ihvertfald blev mere glad for sig selv. Ikke at man behøver ligne en fotomodel, men bare at man tager sig godt af sin krop og ikke behandler den som en skraldespand.

Udgivet i Skriv en kommentar

Sådan kan du nemt være sund

måltidskasse

Synes du, at det kan være uoverskueligt at holde sig sund? Bare rolig, du er ikke den eneste. Der er mange, der synes, det kan være forvirrende at finde rundt i kostplaner, næringsstoffer og diæter, men det behøver slet ikke at være så svært. Du kan gøre det simpelt med måltidskasser.

Lækre måltidskasser

Måltidskasser er med til at gøre hverdagen nemmere. Med en måltidskasse behøver du ikke at bekymre dig om madplaner og indkøb; maden kommer til dig, og du behøver ikke at stresse. Maden er lækker, og du skal ikke være bange for, at det bliver kedeligt; det vil altid være en prioritet, at maden er spændende og ny, og måske endda noget, du ikke selv ville have forsøgt at lave. Det er lækkert, det er nemt, og så gør det det også meget mere ukompliceret at spise sundt.

Den rigtige næring

Vælger du den rigtige producent bag måltidskasserne, behøver du heller ikke at tænke på næringsstoffer og sundhed. Måltidskasser kommer nemlig med en masse spændende råvarer, der vil supplere dig med en sund og varieret kost. Der vil være de rigtige mængder af sunde fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, så du kan få alle de ting, du har brug for. Hvis du er vegetar eller veganer, bliver der selvfølgelig også taget højde for det, så du også kan få nem, sund og lækker mad.

Gør madlavningen nem

Det skal ikke være svært at være sund, men det kan godt tage tid, hvis du ikke får lidt hjælp til det. Der er kun 24 timer i døgnet, og som de fleste andre, har du nok meget travlt. Men det betyder ikke, at du skal give op på den sunde mad; måltidskasser gør det nemt for dig, og giver dig mere tid i din hverdag. Spis sundt; det kan sagtens være nemt og enkelt.

 

Udgivet i Skriv en kommentar

Derfor er gode møbler vigtige på hjemmearbejdspladsen

Coronaen ramte Danmark som et lyn i foråret 2020, og rigtig mange danskere måtte arbejde hjemme i store dele af året.

Den tendens ser imidlertid ud til at være kommet for at blive, og det betyder, at man skal sikre sig optimale arbejdsforhold derhjemme.

Det starter med gode møbler, som har til formål at forebygge diverse kropslige problemer som smerter i nakke, skuldre og ryg.

Et hæve sænkebord er i den forbindelse blevet meget populært, fordi det i høj grad er befordrende for kroppens sundhed.

Det samme er blandt andet kontorstole, og i det hele taget er ergonomien vigtigere, end man måske tror.

Et godt hæve sænkebord

Gode møbler og fornuftig ergonomi starter med et hæve sænkebord af god kvalitet.

En gennemsnitlig dansker sidder ned i rigtig mange timer hver eneste dag, og derfor kan vigtigheden af gode møbler ikke understreges nok.

Et hæve sænkebord er blevet meget udbredt, fordi det tillader én at veksle mellem stående og siddende positioner efter behov, og det er i det hele taget et utrolig fleksibelt møbel.

Køb et komfortabelt og billigt hæve sænkebord og vis din krop, at du prioriterer den, så den kan holde sig stærk og sund i mange år endnu.

Ergonomi giver overskud

Ergonomiske møbler som et godt bord og en god kontorstol giver ikke kun balance i kroppens fysik.

Ergonomiske møbler giver nemlig overskud, som man kan bruge i flere af dagligdagens situationer.

Det vil komme arbejdsgiveren til gavn med en mere produktiv medarbejder, og det vil komme familien til gavn med en mere nærværende person.

Et godt skridt i den retning er en kontorstol af god kvalitet, som man ikke skal skifte ud i tide og utide.

Køb en ergonomisk kontorstol her.

 

Udgivet i Skriv en kommentar

Går du og er trist? Få her 2 gode råd der kan gøre dig gladere

mindminders Vi er på den koldeste og mørkeste tid af året. Det påvirker en del mennesker negativt. Vi har som mennesker behov for lys og varme og det er der ikke meget af på denne tid af året. Derfor er der mange, der bliver en anelse mere triste i deres hver dag blot på grund af den mørke tid vi har lige nu. Uanset hvorfor du går og er trist, så få 2 råd der kan gøre dig mere glad, lige her.

Kom ud og bevæg dig

Det er almindeligt kendt, at frisk luft og motion gør noget godt for vores sind. Derfor vil det være rigtig godt og sundt for dig, hvis du kan afsætte en halv time hver dag til en rask gåtur. Hvis du har mulighed for det så planlæg gerne din gåtur, sådan at du kan nyde nogle af de sparsomme dagtimer udendørs. Vinteren kan nemlig være utrolig smuk, specielt når solen stråler titter frem.

Find en at snakke med

Når vi går og har det svært, så kan det være en meget stor hjælp at få sat ord på tingene. Derfor er det en rigtig god ide at finde en du kan snakke med. Det kan nemlig hjælpe dig med at få sat ord på de følelser du går med inden i dig. Når først du har sagt det højt, så kan det være nemmere at bearbejde. Har du ikke nogen i dit liv, som du har lyst til at dele de her ting med? Så er en psykolog måske løsningen for dig. En psykolog vil lytte til dig uden at være fordømmende eller rette på dig. Sammen vil du og psykologen finde frem til en måde hvorpå du kan få det bedre. Det er en psykologs fornemmeste opgave at være fordomsfri og hjælpe dig præcis der, hvor du er.
Udgivet i Skriv en kommentar

Psykiske problemer

Alt for mange i dagens Danmark får ikke snakket om deres problemer med en professionel. Det er lige så vigtigt at gå til psykolog jævnligt præcis lige som det er at gå til lægen jævnligt for at få tjekket om på sit fysiske helbred. Hvis man går til psykolog, kan man bryde med dårlige tankevaner og få det rette værktøj til at kunne begynde at bearbejde sine følelser på en konstruktiv måde. Det vil lede dig på rette vej til et bedre, rigere liv, hvor du kan sætte pris på dig selv og din omverden.

Få professionel hjælp

En professionel psykolog er uddannet til at tale om de helt dybe ting, der måske kan virke ubehagelige i starten, men som er meget essentielle for at man kan få det mest udbytterige forløb. På mange måder er det nemmere at tale med en udefrakommende professionel, da de ikke kender dig på forhånd og derfor ikke har en forudanet holdning til dig som person. Hvis du bor i Middelfartsområdet kan du med fordel besøge psykolog Middelfart, hvor en lang række professionelle står klar til at hjælpe dig med at få et bedre liv allerede i dag.

Lær at bearbejde dine følelser

Mange tror at der skal meget til før man har behov for at besøge en psykolog. Men det behøver virkelig ikke at forholde sig sådan! Alle mennesker har brug for at kunne snakke ud om deres følelser og liv til en professionel uanset hvad man har eller ikke har gennemgået. Noget af det bedste en psykolog kan give dig er det rette værktøj til at bearbejde dine følelser uanset hvilken situation du står i i fremtiden. Det er vigtigt at vide at det er sundt at kunne tale om sine følelser og ikke bare børste dem under gulvtæppet, når det bliver ubehageligt.

Udgivet i Skriv en kommentar

Det skal også være behageligt at arbejde

være behageligt at arbejde

Hvis man har et job, hvor rigtig meget af arbejdet foregår i siddende tilstand, så er det også super vigtigt, at man både tænker lidt på at få rejst sig op en gang imellem, men også på at man sidder i nogle gode møbler, som gør det til en mere behagelig oplevelse at arbejde.

Det kan man eksempelvis gøre med gode, ergonomiske møbler, eksempelvis en ergonomisk kontorstol, og så kan man også gøre det med det smarte hæve sænkebord, som netop gør det muligt at justere bordet, så man kan sidde, som man vil.

Ergonomiske møbler

Når man har meget kontorarbejde, skal man også være klar over, at man faktisk arbejder i en stilling, som ikke er super god for mennesket. Mennesket er nemlig ikke skabt til at sidde i den samme position i så lang tid ad gangen, og derfor kan det også medføre rygskader.

Derfor er det rigtig vigtigt, at du investere i det rigtige udstyr. Det kunne eksempelvis være en ergonomisk kontorstol, da denne netop gør, at risikoen for rygskader bliver mindre.

Hæve sænkebord

Du kan også prøve det smarte hæve sænkebord, som netop gør det muligt for dig at skifte position en gang imellem. Hvis du har lyst til at sidde ved bordet og arbejde, kan du gøre det, og hvis du har lyst til at stå op og arbejde, er det også en mulighed. For nogle gange kan det nemlig være meget rart at strække benene lidt.

Se mere her hvis du er interesseret i at se mere om fordele ved at få fat i et hæve sænkebord. Det kan virkelig betale sig, når du har et arbejde, som kræver, at du bruger meget tid foran en computer!