Udgivet i Skriv en kommentar

En sundere livsstil

Der er nok mange af os, der har overvejet at få en sundere livsstil. Det kan for nogle være et stort skridt at tage. Det skyldes ikke mindst, at det er flere ting, som man skal ændre på. Det er nemlig ikke nok bare at løbe en tur engang imellem, hvis man stadig spiser ret usundt. Man skal således ændre ens livsstil på flere forskellige områder. Det er også det, der gør det til en ret stor udfordring. Det handler dog bare om at have nogle sundere vaner. Det betyder også, at det med tiden bliver nemmere, når man har vænnet sig til det.

Tid til løbetræning

De fleste mennesker har meget at se til i hverdagen. Det skyldes de mange pligter, der følger med det at have et arbejde og en familie at tage sig af. Man skal derfor planlægge ens tid nøje, så man når det man gerne vil. Man kan også planlægge, hvornår man vil ud og løbe. Ved at gøre det på den måde, så sørger man for, at man har tid til det. Der er derudover ikke nogen dårlige undskyldninger, der kan komme i vejen. Det kan også være en fordel. Det bliver nemlig nemmere, når man har været ude på de første par løbeture. Man vænner sig nemlig hurtigt til, at man skal ud og løbe. Det er sådan for mange, at det sværeste, er at starte. Det betyder at når man er i gang, så går det hele lidt nemmere

Køb det rigtige udstyr

Hvis man ikke er vant til at løbe, så kan det være, at man ikke har det rigtige udstyr. Det kræver først og fremmest et par solide løbesko og noget sportstøj. Der er dog også andre ting, som kan være relevante i forbindelse med en løbetur. Det kan eksempelvis være, at man skal bruge et par solbriller, når man løber om sommeren. Du kan finde de bedste solbriller til løb. På den måde er der ikke noget, der skal forhindre dig i at løbe om sommeren. Det er derudover vigtigt, at man køber nogle solbriller, der er egnet til løb. De skal nemlig sidde ordentligt, når man løber. Man kan derfor også godt gøre lidt ud af at finde de rigtige solbriller.

Vær struktureret

Hvis man vil til at leve sundere, så skal det være en koncentreret indsats. Det kan være godt, hvis man er struktureret. Det kan eksempelvis være, at man skal skrive ned, hvornår man har tænkt sig at løbe. Hvis man ved, at man skal løbe en tur, søndag, tirsdag og torsdag, så bliver det også nemmere at finde tid til det. Det gør det nemmere at komme afsted. Hvis man vil have en sundere livsstil, så handler det også om, at man skal spise varieret og sundt. Man kan lave en madplan. På den måde kan man sørge for, at man får handlet ind til de sunde retter i god tid, så man ikke pludselig står og skal bestille fast food. Det er den slags man kan gøre, for at få en sundere livsstil.

 

Udgivet i Skriv en kommentar

3 nemme måder at forkæle dig selv og din krop på

Ønsker man et godt velvære, så er det vigtigt at huske at forkæle og prioritere sig selv af og til. Der findes massevis af måder at forkæle sig selv på. Det kan være alt fra at få lavet en manicure, til bland selv slik om fredagen, til en weekendtur med veninderne. Det handler blot om at mærke efter og give efter til det ens krop har brug for.

Shop dig glad

Hvem elsker ikke følelsen af nyt tøj til garderoben? En super god måde at forkæle sig selv og sit velvære på, det kan dermed være ved at tage på den helt store shoppingtur og spare op til de ting, som du længe har været på udkig efter. Dette vil ikke bare have positiv påvirkning på dit humør, men det vil også øge din selvtillid og velvære.

Har du for eksempel længe gået med et brændende ønske om at få udskiftet dine briller og få et mere moderne look? Så få gjort noget ved det og tag din veninde med ned til din lokale optiker. Du kan også finde massevis af inspiration på nettet og eventuelt kigge på brillemode anno 2020 og dermed blive klogere på, hvad der trender på markedet i øjeblikket.

Forkæl din krop

Har du et ønske om at forkæle dine krop og styrke dit immunforsvar, så prøv en infrarød sauna hos Body-sds. Med infrarød sauna vil du få en række terapeutiske stråler, som du vil opleve, varmer hele din krop og som vil trænge ind til både muskler og led og dermed reducerer muskelsmerter og spændinger.

Strålerne hjælper også med at øge immunforsvaret, ved at hjælpe kroppen med at udskille nogle af de mange kemikalier og giftstoffer, som vi bliver udsat for dagligt. Derudover kan strålerne også være med til at mindske stress og give mere energi.

Sov længe

Det sidste tip til hvordan du nemt kan forkæle dig selv, din krop og dit velvære, det er ved at sove længe. Mange af os har en travl og hektisk hverdag og tilbringer sjældent meget tid med vores seng og dyne. Men søvn er lige så vigtigt for vores krop som mad og væske – og bør altså derfor ikke undervurderes.

Så forsøg gerne mindst en gang om ugen at sætte tid af til at kunne ligge lidt ekstra under dynen og blive udhvilet. Dette vil både din krop og velvære med garanti sætte stor pris på.

Udgivet i Skriv en kommentar

Sådan skaber du et harmonisk og roligt hjem

Dit hjem har større betydning for din følelse af velvære og livsglæde i hverdagen, end man måske i første øjekast skulle tro. Ofte kan det være stressende for mennesker, hvis de bor i et kaotisk hjem, hvor det ofte er beskidt og rodet. Omvendt vil et behageligt og harmonisk hjem ofte bidrager til at skabe mere ro i sindet.

At skabe et harmonisk og roligt hjem indebærer flere ting, og der er flere parametre, du bør tage stilling til. Det handler både om rengøring, indretning og at have de rette møbler. Læs mere her om, hvordan du indretter et hjem, som bidrager til lykke og sindsro.

Hold altid dit hjem rent og ryddeligt

Noget af det vigtigste for at skabe et harmonisk og roligt hjem er, at du altid sørger for, at der er rent og ryddeligt i hjemmet. Så for jævnligt at gøre rent i hele huset, lejligheden eller værelset. Det betyder mere for ens mentale, end man måske skulle tro, at der ikke er beskidt i hjemmet.

I tråd med dette er det også vigtigt, at I sørger for at rydde op regelmæssigt. I bør tilstræbe en grundtilstand af oprydning, hvor der ikke er for mange ting, som ligger og flyder hele tiden. Dette kan I blandt andet gøre ved at sørge for, at alle tingene i jeres hjem ”har en plads”. På denne måde undgår I at komme til at smide ting rundt omkring, fordi I ikke ved, hvor de skal være.

I tråd med rengøring og oprydning er det også vigtigt, at I får luftet ud jævnligt, helst hver dag. Dette bidrager til at skabe et sundt indeklima.

Lækre møbler kan gøre forskellen

Når du skal skabe et roligt og harmonisk hjem, handler det også i den grad om indretningen. Hvordan har du indrettet dit hjem, og hvilke møbler har du?

Det gælder om, at du kun har møbler, som du synes er lækre at se på, og som ikke forstyrrer dit øje. Sørg for at møblerne er lavet i en vis kvalitet og er rare at røre ved. Ofte kan det også betale sig at vælge møbler, som på en eller anden måde passer sammen eller hører til den samme stil.

Man kan finde lækre møbler mange steder. Du kan kigge i genbrugsbutikker og på loppemarkeder. Dette er godt for miljøet, og du får ofte tingene til en billig pris. Hvis du ikke har heldet med dig og gerne vil købe noget fra ny, så er der også rig mulighed for det. Find lækre møbler her.

Læg kræfter i detaljerne

En sidste ting, du kan gøre, som ofte har enormt stor effekt, er at lægge ekstra meget energi i detaljerne. Det er dette, som får alvor kan få dig til at synes, at dit hjem er hyggeligt og rart.

Du kan fokusere på at få nogle fine billeder op på væggene. Det er også vigtigt med en hyggelig og blid belysning, og ofte er planter også noget af det, som virkelig kan bidrage med din ro.

Udgivet i Skriv en kommentar

Et lykkeligt, er et liv i et sikkert hjem

Hvad er et lykkeligt liv, spørger mange om. Men et lykkeligt liv kan og er rigtig mange ting. Én af de ting, som bl.a. kan give dig et mere lykkeligt liv, er at have et hjem, hvor sikkerheden er i top. Men hvordan får man det, spørger du sikkert om. Netop dette vil vi fortælle dig lidt mere om herunder.

Få styr på dine forsikringer

Forsikringer er ikke bare noget man har, bare for at have det. Forsikringer er til for at beskytte de som er medlemmer, og hjælpe os, hvis vi en dag kommer i problemer. Det kan være alt fra at få en bule i bilen, til hvis huset brænder ned. Har man ikke styr på sine forsikringer når sådanne ting sker, så er der ingen hjælp at hente – økonomisk bl.a.

Har du ikke styr på dine forsikringer i dag, så se at få det gjort.

Have alle de nødvendige alarmer

For at vende tilbage til huset der brænder ned, så vil det vigtigste naturligvis at de som befinder sig i huset, også når at komme ud. Alarmer som en brandalarm er med til at signalere faren tidligere, og sørger derfor få, at man kan komme ud af huset i tide.

Sørg derfor altid for at have brandalarmer i alle rum i huset. Huske også andre alarmer, som vandlækage alarmer, samt tyverialarmer. Det hele er med til at sikre dit hjem.

Få tjekket dine låse

For lige kort at vende tilbage til forsikringer, så hjælper de når du har brug for dem – men de kan også stille krav til dig. Skulle du f.eks. opleve et indbrud i dit hjem, og dine låse ikke er godkendt til den type forsikring du har – så er der alligevel ikke noget hjælp at hente.

Sørg derfor altid for at du har godkendte låse, som er godkendt af dit forsikringsselskab. Du kan få dette tjekket efter, af din lokale låsesmed – og få dem udskiftet hvis dette er nødvendigt.

 

Udgivet i Skriv en kommentar

Planlæg din næste ferie sammen med din familie

Der er intet som en hyggelig ferie sammen med din familie, der kan bringe glæde ind i dit liv. Det er på ferier, du kan lade op til hverdagen og den store og små udfordringer. Der er noget over at gå og glæde sig til en ferie i lang tid, så det er aldrig for tidligt at begynde at planlægge din næste ferie.

Brainstorm sammen med din familie

Når du og din familie skal planlægge jeres næste ferie, kan I starte med at sætte jer ned og snakke om, hvilke ønsker I hver især har. Vil I gerne på en ferie, hvor I kan udforske nye steder og nye kulturer? Vil I gerne på en ferie, hvor der ingen forventninger er, og hvor I bare skal slappe af? Eller vil I gerne ud og være aktive i jeres ferie? Det er helt afgørende for den videre planlægning.

Spring ud i at prøve noget nyt

Rigtig mange familier har en eller anden bestemt ferietype, som de altid vender tilbage til. Det er også rart at vælge noget, som du ved, er lige dig, men andre gange kan det også være fedt at prøve noget helt nyt. Hvis du og din familie gerne vil prøve en ny ferietype, kan I f.eks.:

  • tage på aktiv cykelferie og cykle rundt i landet for at opleve den danske natur på en helt ny måde.
  • tage på en hyggelig sommerhusferie ved vandet, hvor I kan komme helt ned i gear, bade i haven, gå ture i naturen, holde grillaftener på terrassen m.m.
  • tage på camping og møde andre mennesker på en campingplads. Det er specielt godt, hvis I er en børnefamilie.

Det er altid en god idé på alle ferier at have noget underholdning med til de mindste, hvis de skulle begynde at kede sig. Tjek borneneskartel.dk her, som sælger legetøj til børn.

Udgivet i Skriv en kommentar

Saml din familie til en fed sommerfest

Sommeren er en tid, der ligger op til sjov, ballade og hyggelige stunder med mennesker, du holder af. Det er som om, at alle er lidt mere glade og frie om sommeren. Hvis du vil nyde sommeren sammen med hele din familie, kan du f.eks. samle dem til en fed sommerfest. Men hvordan får du lige stablet sådan en på benene?

Skab stemning med festlig oppyntning

Ligegyldigt hvilken slags fest du holder, kan det altid skabe en rigtig god stemning, hvis du pynter festligt op. Hvis du pynter op, vil dine gæster med det samme kunne se og mærke, at du har gjort noget ud af det, hvilket bestemt kan være med til at smitte af på stemningen og energien til festen. Du kan finde rigtig meget forskelligt fin pynt, som vil passe perfekt til en sommerfest.

Servér lækker mad for din familie

Hvis der er noget, der kan samle mennesker, så er det god mad. Derfor vil det være en god idé at arrangere noget lækker mad for din familie, som I sammen kan sidde og nyde. Der kan hurtigt gå rigtig meget tid i køkkenet, hvis du vælger at lave maden selv. I stedet kan du overveje at bestille mad ud af huset. På den måde skal du nemlig udelukkende stå for at servere maden. Når du bestiller mad ud af huset, har du langt bedre tid til at være sammen med din familie. Find mad ud huset hos lemenu.dk.

Find alle dine havespil frem fra gemmerne

Der er ingen tvivl om, at snakken nok skal køre, når hele din familie er samlet. Men derfor kan du alligevel godt arrangere en form for underholdning, der kan få jer lidt op af stolene. Du kan f.eks. finde alle dine havespil frem, så I kan konkurrere lidt i dem.

Udgivet i Skriv en kommentar

Læs bøger og bliv lykkelig

Læs bøger og bliv lykkelig

Tiden løber fra os. Det er noget, der er sikkert og vist. Vi har ikke længere tid til bare at slappe af og nyde fritiden, som vi kunne for nogle år tilbage. Vi er i stedet langt mere stressede, end vi var tidligere. Det er forhåbentlig en tendens, som snart vender, da over 400.000 personer oplever, at de er stressede i deres hverdag. Men der findes måske noget, der kan være med til at afhjælpe de meget pressede tider. Bøger.

Nogle af de gode ting, der er ved at læse bøger, er, at man får langt mere overskud i sin hverdag. Det er noget, der bliver forsket meget i, og med et overskud bliver man også i højere grad lykkelig. Sammenlagt giver det bedre mulighed for at tage sig af sine børn og omgivelser.

Drop telefonen i sengen

I stedet for at ligge i sengen med telefonen hver aften, så bør du lægge den fra dig og sætte den på flytilstand. Det blå lys, som telefonerne udsender, stresser både øjne og hjerne. Lige inden sengetid medvirker det til, at din hjerne, som ellers burde være træt efter en lang dag, begynder at arbejde på ny.
Hvis du læser i en god gammeldags bog i stedet, så bliver din hjerne træt, så du, når bogen lukkes, bare kan placere bogen på sengebordet og lægge hovedet på puden.
Så slipper du for mentalt stress, og du får mulighed for at blive langt mere udhvilet, end du ellers ville være.

Når du læser, træner du også din hjerne. Du begynder at genkende ord, som du senere kan bruge i din dagligdag, når du eksempelvis skal skrive mails eller indlæg på blogs eller lign. Når du læser bøger, så har du ligeledes mulighed for at lære en masse nyt. Der er meget historiefortælling – selv i skønlitteratur.

Du kan finde et stort udvalg af bøger her.

Udgivet i Skriv en kommentar

Lykkelig i eget hus

Drømmer du om dit eget hus? Hvor du kan gøre lige præcis hvad du vil? Du kan overveje om du vil bygge dit eget drømmehus. I så fald skal du have fat i en professionel, som kan realisere dine drømme. Du kan bygge nyt hus med Bernt Nielsen.

Erfaring

Bernt Nielsen har erfaring med boligbyggeri og har kun de bedst udvalgte samarbejdspartnere i håndværkere og entreprenører. De bygger typehuse, som passer lige præcis til dine drømme. De har tilmed specialiseret sig indenfor miljø- og energivenlige løsninger. Dette gavner både dig her og nu, men også hvis du en dag skal sælge huset videre. Alle materialerne som der bliver brugt, er af højeste kvalitet og har design og koncept, som holder både i dag og mange år frem.

Pris

Prisen på dit drømmehus er selvfølgelig individuel alt efter hvad du ønsker. Er du bange for at der kommer ekstra regninger her og der og at huset ender med at blive langt dyrere end forventet. Det skal du ikke frygte her. Prisen bliver fastsat, når I laver købsaftalen. Det betyder, at du ikke får nogen ubehagelige ekstra regninger i byggeperioden.

Personlig involvering

For Bernt Nielsen er det vigtigt, at du får lige præcis det hus, som du ønsker. Det betyder, at de er ligeså engagerede og involverede i dit hus som dig. Det er også blot dem, som du har kontakt med igennem hele byggeriet. Det er nemlig vigtigt for dem, at det er dem, som har den personlige kontakt. Derfor står de også med ansvaret og garanterer høj kvalitet, stabilitet og sikkerhed. Efter huset er bygget færdig, er du stadig velkommen til at kontakte dem. De har servicegaranti i 5 år, hvor du altid kan henvende dig med spørgsmål eller hjælp. Hvis du tænker, at du bliver lykkelig af at bygge dit eget hus, så kan du læse meget mere om Bernt Nielsen her.

Udgivet i

Det lykkelige liv ude i naturen

Naturen

Tag ud i naturen

Skal man have et lykkeligt liv, skal man arbejde for det. Som så meget andet her i livet, kommer det lykkelige liv ikke af sig selv, men skal man gør noget for det. Noget af det man kan gøre, er at være ude i naturen i et lille stykke tid. Man kommer ud og oplever noget andet og noget, som de fleste ikke helt er vant til. Det giver nogle helt andre indtryk end dem, som du for i din hverdag. Man kommer til at slappe af på en helt anden måde og det er bevist at naturen har en god effekt på ens liv. Man skal ud og få vinden i sit hår og aktivere alle sine sanser.

Tag et liggeunderlag med dig

Men hvis man skal være ud i naturen i mere end en dag, hvilket i sig selv bliver en helt unik oplevelse, så må man anskaffe sig et liggeunderlag, til sin udendørsoplevelse, som du kan læse meget mere om her. For der er bestem fordele ved at have et liggeunderlag, når du skal overnatte udenfor. Dette gælder uanset om du skal sove på jorden, i et telt, på en sten eller hvor ellers man nu kunne komme til at sove. Om natten kan jorden godt blive meget kold, denne kulde ville du kunne mærke selvom du ligger i en sovepose, på jorden. Du vil også kunne mærke kulden selv, hvis du ligger inde i et telt.

Liggeunderlaget giver dig en god isolering

Et liggeunderlag sørger for at isolere mod kulden og holder på varmen, så du kan holde varmen hele natten. Det gør ikke noget at liggeunderlaget er tyndt, det skal man ikke lade skræmme over eller sætte tvivl ved. Det handler om at dit liggeunderlag er meget bedre til at isolere end din sovepose. Et liggeunderlag vil give dig en bedre oplevelse i naturen og dét den kan udsætte dig for.

Udgivet i

Det lykkelige liv med børn

Børn

For mange er det at få børn lykke i sig selv

Vi vil alle gerne have det lykkelige liv, men vi ved ikke altid hvordan vi får det. Det store problem i denne henseende er, at vi alle, er forskellige og vi vil alle noget forskelligt. Men det at få en lille en til familien plejer at være et godt skridt på vejen, til hvad de fleste, vil mene er det lykkelige liv. Biologisk set er vi her for at formere os, så når man får børn opfylder man netop dette. Men med børn kommer der også et ansvar på en, som man ikke har prøvet før. Du skal nu til at tænke på at passe på de små, da de ikke ville kunne klare sig selv i et stykketid.

Med børn kommer der ansvar

En af de helt store ting er at, man ikke kan efterlade barnet alene hjemme. Derfor skal man ud at investere i en barnevogn. Der findes mange forskellige barnevogne, som passer til forskellige behov. Det handler om at vælge den rigtige, så man undgår at får problemer med dette senere. Der skal også tænkes i helt andre baner, når man skal handle ind. Pludselig skal man fokusere på at få bleer og babytøj. Men selv om der hviler et større ansvar på en, når man har børn, så er glæden at se dem vokse op og få deres egen personligheder.

Man har opfyldt sin biologiske opgave

Når man har opnået dette, så har man opfyldt sin biologiske opgave og dermed eksistensgrundlaget, hvilket for mange er meget tilfredsstillende. Man har ført arten videre så at sige. Selvfølgelig er dette ikke den eneste vej til et lykkeligt liv, mange finder også lykke på mange andre måder. Det er heller ikke sikkert at det er nok i sig selv at få børn og se dem vokse op, der kan være mange andre elementer, som spiller ind. Men det er hvad de fleste, ville opfatte som det lykkelige liv.