Udgivet i Skriv en kommentar

Kan sex gøre dig lykkelig?

Hvad end du er i et forhold, hvor der bliver dyrket meget sex eller du er i et forhold, hvor der bliver dyrket knapt så meget sex, så det en vigtig ingrediens i et par forhold. Det behøver ikke at være hele tiden og det behøver ikke at være det eneste i laver sammen, men jævnt bør i have sex. Det er faktisk et videnskabeligt fakta, da sex udløser dopamin i hjernen, som gør dig mere lykkelig. Og mere teknisk bliver det ikke, men en god måde at udløse en mere interessant gang sex er ved at bruge sexlegetøj!

Det kan være grænseoverskridende, hvilket også gør det spændende!

Du tænker måske at det er lidt grænseoverskridende. Nogle af os har måske ikke lyst til at få plastik eller silikone udstyr op i os selv. Og det er ganske naturligt at tænke således. Tilbage i tiden forsøgte man jo at undgå at få menneskeskabt udstyr ind i sig. Men der er selvfølgelig tale om andet end våben her. Og hvis du tillader det, vil du med garanti også hurtigt finde ud af, hvor skønt det kan være.

Sex fungerer jo ligesom alt andet. Gør man det for ofte, bliver det for ensformigt. Man ved hvad man kan lide, men langsomt begynder det at føles indre og mindre fantastisk. Så man opsøger sex sjældnere og i nogle tilfældige og parforhold, kan sex fuldkommen dø ud. Dette er en skam, for der er måder at forhindre at sex bliver kedeligt. Netop at investere i sexlegetøj til dig og din partner! Man kan altid starte småt. Så kan man udforske sammen. Udforsk hinandens horisonter og lær ikke blot om jer selv, men også om hinanden, hvordan jeres kroppe fungerer bedst sammen. Det bliver helt romantisk på denne måde.

Det handler om lighed

Det handler også om lighed mellem parret. Hvis kvinden skal bruge en vibrator, så skal manden også bruge den, eller noget andet. Ellers kan det være kvinden tænder på at tænde manden med det. Så det handler altså om at i begge får en bedre oplevelse sammen. Det nytter ikke noget at det kun er den ene som forbedrer sit sexliv. Medmindre i ikke kan finde noget som tænder jer begge to sammen, så kan man snakke om at skiftes om, hvem tænder hvem og hvornår. Det er et smukt sammenspil mellem jer begge og i vil bliver tættere af det.

Udgivet i Skriv en kommentar

Derfor gør sex dig lykkeligere

For de fleste mennesker er sex en helt naturlig del af livet. Det er nødvendigt, hvis vi vil have børn og stifte familie, men vi dyrker det også bare for fornøjelsens skyld. Mennesket er faktisk et af de eneste dyr, der dyrker sex, bare fordi det føles godt. Udover at det føles godt, så gør regelmæssig sex dig lykkeligere. Her har vi samlet de gode grunde til, at regelmæssig sex giver dig et lykkeligere liv.

Sex udløser lykkehormoner

Kort og godt er sex med til at gøre dig lykkeligere, fordi det udløser hjernens lykkehormon dopamin. Dopamin udløses som en belønning for, at du har gjort noget godt for dig selv. Når du har sex, vil du derfor få et ekstra boost af lykke, der gør dig glad og godt tilpas, fordi kroppen belønner dig for en god handling. Sex og følelsen af lykke er derfor direkte forbundne.

Undgå smerter og ubehag

Smerter er med til at sænke livskvaliteten og kan for mange gøre livet svært. Her kan regelmæssig sex dog gøre en forskel, så du kan leve et lykkeligere liv.

Udover dopamin udløser hjernen nemlig også en række endorfiner i forbindelse med sex, der er med til at lindre smerter og fjerne ubehag. Det kan derfor fjerne den generende hovedpine eller menstruationssmerterne, hvis du tager en omgang med din partner.

Undgå stress med regelmæssig sex

Når du har sex, så sænkes kroppens niveauer af stresshormonet kortisol. En omgang lagengymnastik er derfor yderst effektivt, hvis du kommer hjem efter en lang og travl dag. Det vil nemlig lette stressen og gøre dig mere afslappet.

Oveni vil kroppen ved en orgasme udløse forskellige hormoner, der gør dig dejlig rolig og klar til at sove. Derfor vil du også lettere kunne falde i søvn og sove bedre, hvis du slutter dagen af med en dejlig omgang sex.

Et godt sexliv er godt for parforholdet

Der er ikke noget så skønt, som når man er i et meningsfyldt forhold med et andet menneske. Mennesker i parforhold lever længere og er lykkeligere ifølge flere undersøgelser. Og her spiller sex en vigtig rolle, fordi I er tætte og intime sammen og kan mærke hinanden.

Under sex udløses det særlige kærlighedshormon oxytocin, der er med til at styrke følelsen af nærhed og samhørighed. Derfor er et godt sexliv også med til at sikre et godt forhold til din elskede.

Hvis I vil spice jeres sexliv op, kan I eksperimentere med spændende sexlegetøj eller sexet lingerie for lidt ekstra krydderi.

Én gang om ugen er nok

De fleste tror måske, at det er nødvendigt at have sex stort set hver dag, hvis man vil have alle fordelene. Forskning har dog vist, at du får alle goderne, hvis du dyrker sex én gang i ugen.

Regelmæssig sex gennem hele livet er derfor med til at gøre dig lykkeligere, fordi det udløser dopamin, giver dig et skud endorfiner, fjerner smerter og stress og booster din relation til din partner.

Udgivet i Skriv en kommentar

Pep sexlivet op og lev mere lykkeligt

Sex kan være fantastisk og sjovt, men det kræver også en smule arbejde. Det er nemlig vigtigt at gøre noget ud over det sædvanlige for at undgå, at det bliver en sur pligt i stedet for noget, der er dejligt for jer begge. Derfor kan det eksempelvis være en god idé at introducere sexlegetøj. Variation er nemlig nøglen, så sex ikke blot bliver en rutinepræget aktivitet

Find sexlegetøj til jer begge

En måde, hvorpå I kan variere sexlivet, er som skrevet ved at benytte sexlegetøj. Der findes nemlig et kæmpe udvalg af sexlegetøj, så der skal nok være noget, der falder i jeres smag.

Sexlegetøj har tidligere haft et lidt dårligt ry for at være noget, som kun bruges, hvis den ene part ikke kan finde ud af at gøre det ordentligt, men det er altså langtfra sandt. Det er ikke derfor, at folk i dag benytter sig af sexlegetøj, så du kan roligt kaste dig ud i det.

Et godt råd er, at du bør sætte dig sammen med din partner og snakke om, hvad I synes er tiltrækkende og frækt, når I skal finde sexlegetøj. Det kan være, at I synes, at det kunne være spændende med nogle håndjern og en pisk eller måske en vibrator til trussen, som partneren styrer med en fjernbetjening, mulighederne er mange. I kan tilmed vælge at gøre indkøb af sexlegetøj til dig og din partner til en udflugt. Hvad enten I finder sexlegetøj online eller i en butik, så vær sammen om det.

Sex er sundt for dig

Sex er godt, hvis du vil leve et lykkeligt liv, for det er ligefrem sundt for dig. Regelmæssig sex kan være med til at forlænge din levetid, da dit hjerte styrkes. Dit stressniveau falder desuden ved sex, så det er også en kæmpe fordel. Det kan desuden gøre dig lykkeligere, for når du har sex, så forebygger du også mod depression. Dette sker fordi, det antidepressive stof serotonin stiger efter sex, og det gør dig altså gladere.  Find mere viden og inspiration om dit sexliv online.

Kommunikation er essentielt

Vi mennesker er ikke tankelæsere, og det er som om, det nogle gange overrasker os. Derfor er kommunikation så vigtigt med en sexpartner. Det gælder uanset, om du er i et forhold eller om du ikke ser nogen fast. For din sexpartner kan jo ikke vide, hvordan du ønsker det, og langt de fleste vil ellers gerne gøre den anden part glad. Det skader dog sjældent at bede pænt om en ny position, og det skal du huske. Det kan desuden hjælpe i fremtiden, hvis du siger noget i retning af: ”Når du gør sådan her, så er det rigtig dejligt”. På den måde vil din partner helt sikkert huske det til næste gang, og det er godt for dig.

Selvom kommunikation er godt, så er der dog mange måder at sige det på, for der er ingen, der bryder sig om at blive rettet konstant. Det kan også få selvtilliden til at styrtdykke, hvis det ikke bliver sagt ordentligt. Kommunikation er altså vigtigt, men tænk over, hvordan du siger tingene.

Udgivet i Skriv en kommentar

Indretningen af dit hjem er vigtig for din lykkefølelse

Når du flytter i hus eller lejlighed, er det vigtigt, at du får indrettet hjemmet. Der skal findes møbler, pynteting, farver til væggene og meget andet. Det er alt sammen en proces, men den betyder rigtig meget for din fremtidige lykke i hjemmet. Hvis din bolig ikke er indrettet på en måde, som du føler dig tilpas i, kan det gå ud over din psyke og dit humør. Du vil føle dig som en fremmed i dit eget hjem, hvilket ofte kan lede til ubehag og mangel på evnen til at slappe af derhjemme.

Derfor skal du sørge for at gøre noget ud af din indretning. Den skal passe til dig og dine følelser. På den måde kan du bygge nogle rammer op, som du synes om at være i. Hjemmet skal være et fristed, hvor du kan koble af og være dig selv, og det er indretningen en stor del af.

Sofaen som hjemmets samlingspunkt

Hvad end du bor med din familie eller selv, så fungerer en sofa som et samlingspunkt. Om det er med din familie, når I kobler af efter en lang dag og hygger med en film eller med vennerne, når I nyder et lækkert glas vin og nogle gode stunder sammen. Det hele forgår i sofaen, hvor der er plads til at slappe af og glemme dagens strabadser. Det er derfor vigtigt at finde en sofa, som passer til dit liv og dine forventninger til afslapning og hygge.

Er I en børnefamilie, kan det være en fordel med en stor og komfortabel sofa, hvor der er plads til at alle kan slænge sig ud. Bor du derimod selv og elsker at nyde tid sammen med vennerne, kan der være plads til en lidt mere stilet sofa, som skaber en særlig stemning, når i sammen sidder og snakker over et glas vin.

Udgivet i

Løkken ved at rede et andet menneskes liv

Hjælp

Gælde kan ikke undgåes

Der er mange måder at blive lykkelig på og der er også mange meninger om, hvordan man bliver lykkelig. Men der er en ting, som kan gøre de fleste mennesker glade og det er, hvis de har været med til at rede en andens liv. Det er ikke alle som oplever dette, og heldigvis for det. For det aldrig ønskværdigt at have brug for, at blive redet. Men har man egenskaberne og kommer ud for en situation, hvor du kan rede en andens liv og gør det, så bliver man altid lykkelig. Man gør et andet menneske en kæmpe tjeneste – ja noget der faktisk, er langt større end en tjeneste.

Kræver egenskaber

Men de egenskaber du skal bruge, kommer ikke af sig selv. Man bliver nød til at kende til førstehjælp, før man kan gøre en stor forskel for et andet menneske, i en potentiel livstruende situation. Disse egenskaber kan tilegnes f.eks. når man tager kørekort, rettere sagt, man skal igennem et førstehjælpskursus for, at kunne få et kørekort. Sådan et kursus kan du få ved at kigge på denne side, som holder kurser i førstehjælp. Her vil du kunne få de egenskaber, som gør at du kan komme til at rede liv i yderste tilfælde. Det kan ikke andet end at give glæde, skulle man komme ud for, at kunne gøre en forskel for et andet menneske.

Taknemlighed

Den person som har været ude for en ulykke og er blevet redet af en anden, er som regel meget taknemlige for hvad, den som har redet ham eller hende, har gjort. Nogle gange mødes disse personer og der er ikke andet end glæde, taknemlighed og respekt imellem dem. Hvis det ikke giver et lykkeligere liv, så er der ikke noget, som gør.  Man ved aldrig hvornår, man har brug for hjælp og det kunne jo være én selv, som havde brug for denne hjælp.

Udgivet i

Find lykken i fælleskabet

Familiebillede

De gode minder

Der er mange holdninger til hvordan man får et lykkeligt liv og hvis du spørg andre, om hvad det lykkelige liv er, så for du aldrig det samme svar. Men én ting som kan gøre livet lidt bedre, er når hele familien har en god tid sammen. Det er øjeblikke som man ikke glemmer og øjeblikke man ville kunne huske tilbage på. Men hvordan får man så en god tid sammen, når familien er samlet til f.eks. juleaften eller til en julefrokost? Udover at man som familie kan være sammen om, at arrangere begivenheden og sørge for at det bliver en god aften, så kan man også gøre andet.

Fælleskab hjælper en på vej til lykke

Hvis man skal mærke sammenværet med sin familie endnu mere, kan hele familien gøre det til en tradition, at alle skal have en julesweater på, til begivenheden. På den måde vil man opleve et fællesskab og dermed et tættere bånd familiemedlemmerne i mellem. Vi mennesker er jo flokdyr og derfor søger vi at høre ind i en flok, som i dette tilfælde er et fælleskab, hvor alle hjælper til og hvor alle gerne vil gøre stemningen god.Julesweateren vil give et sammenhold og vil i underbevidstheden også fortælle at vi høre til her, i denne flok. Skulle jeres familie stå i den situation at I mangler julesweaters, så kan der købes nogle på siden her.

Hver en del af flokken

Det giver mere lykke at føle sig som en del af en flok og det kan derfor være en god ide, at prøve at gøre sammenværet med hinanden til en fælles og tættere ting. En ting som alle skal være med til og som skal gøre, at fællesskabet til den centrale ting. Det at være i et fællesskab giver en tryghed i en verden, som ellers kan synes meget kold til tider. Dyrk sammenværet med hinanden og nyd denne tid sammen, det vil gavne alle og give et lykkeligere liv i det lange løb.

Udgivet i Skriv en kommentar

Du bliver lykkelig af at købe tid

Der er mange ting her i livet der har en indflydelse på ens lykke. Det kan være alt fra at man har et godt arbejdsliv, et godt kærlighedsliv, at ens familie og børn har det godt, men det kan også være noget så simpelt som at have tid. Tid er en af de ting, som det er meget svært at være herre over, da den går uanset hvad man gør. Især hvis man har børn, kan tid derfor være en vigtigt faktor i forhold til lykke.

Døgnet har ikke nok timer

Hvis man som mange har et fuldtidsjob, skal børnene afleveres i dagpleje, vuggestue, børnehave eller hvor de nu er anbragt tidligt om morgenen, og hentes omkring klokken 16. Så skal der handles, laves mad, spises, puttes, og når klokken er 20 man man nærmest falde sammen på sofaen og tænke på, hvor dagen blev af, og at man igen ikke fik set nok til sine børn.

En undersøgelse der blev lavet sidste år viste således, at noget af det, der kunne gøre os lidt mere lykkelige var at bruge penge på ting som rengøring, havearbejde og lignende. Altså ting der kan sidestilles med at købe sig tid, tid som man kan bruge med sine børn, familie eller bare på sig selv.

Penge gør dig lykkelig

Det evige spørgsmål er, om penge gør en lykkelig, og undersøgelsen viser, at det rent faktisk er tilfældet, hvis man ellers bruger dem på noget så lidt materielt, som at få mere tid. Man bliver nemlig ikke lykkelig af en ny sofa, en ny fladskærm eller en ny bil, men at have mere tid til at bruge på det der betyder noget, det giver altså lykke ifølge studiet.

Personerne i undersøgelse har skulle svare på deres genrerelle tilfredshed med livet. I gennemsnit svarede deltagerne at de var 7 ud af 10 tilfredse. Personer der ikke brugte penge på at købe serviceydelser, havde et gennemsnit på 6,5, mens personer der jævnligt brugte penge, på at skabe mere tid til sig selv lå på 7,5.

Du kan læse mere om studiet her

 

Udgivet i Skriv en kommentar

Sådan bliver dit 2018 mere lykkeligt

Går du rundt og spekulerer på, hvordan du bliver lykkelig her i de kolde vintertider, så fortvivl ikke. Svaret ligger lige foran snuden på dig, men det er ikke altid, du selv kan se den. Derfor har vi herunder fabrikeret en mindre liste over ting, som du skal gøre i 2018, hvis du vil være mere lykkelig. Og bare rolig; det er ikke noget, der koster det hvide ud af øjnene.

Tag mere ud at spise

Der er godt grund til at tage mere ud at spise – og det er der af forskellige grunde. Først og fremmest er vi som kultur blevet mere vant til at tage ud at spise, og der kommer til stadighed også flere restauranter i landet. Igen er der god grund til at tage ud at spise, især hvis du har en kæreste, du kan tage med.

Undersøgelser viser også, at jo mere vi laver udenfor hjemmets fire vægge sammen, så føler vi os mere tætte. Næste gang, du er i Odense, bør du derfor besøge denne fine restaurant.

Dyrk motion – eller lad være

Enten dyrker man motion, eller også gør man ikke. Der er ingen grund til at gå og ærgrer sig, hvis ikke man dyrker motion. Derfor bør du beslutte dig for, om du vil dyrke motion eller lade være. Hvis du dyrker motion, bliver du mere lykkelig, men hvis du ikke gør er der ingen grund til at gå og slå dig selv oven i hovedet. Forsøg dig med en løbetur – det er slet ikke så hårdt at komme i gang, som man egentlig skulle tro. Og når du har gjort det, bliver du lige pludselig vant til det, og inden du får set dig om, er du afhængig af dine løbeture. Sådan er det nu engang.

Udgivet i Skriv en kommentar

Sådan gør du din kæreste lykkelig

Lykkelig kæreste

Der findes naturligvis ikke en specifik opskrift på, hvordan du gør kvinden i dit liv lykkelig. Dette skyldes, at alle kvinder er forskellige, og der er af samme grund tale om forskellige behov. Her er et par tips til, hvad der vil gøre de fleste kvinder lykkelige.

Det handler om tid og nærvær

Du har højest sandsynligt hørt om det før. Men den er god nok. De fleste kvinder sætter utroligt meget pris på, når deres mand tager sig tid til at have fokus på hende og ikke har travlt med alt muligt andet. Det er noget, der ikke kan købes for penge, og det kræver derfor, at du prioriterer denne tid. Hvis du har lyst til at gøre lidt mere ud af det, kan du for eksempel invitere hende på et weekendophold, hvor I får mulighed for at slappe af.

Forkæl hende med et smykke

De fleste kvinder elsker smykker. Nogen er mest til halskæder og øreringe, mens andre er flittige brugere af armbånd og ringe. Uanset hvad vil din kæreste blive lykkelig for et smykke, du har givet hende, fordi det er tanken bag, der tæller. Tanken består i, at du har brugt tid på at udvælge noget, du tror, der vil falde i hendes smag. Når det kommer til producenter af smukke smykker, er mulighederne mange. Georg Jensen er et dansk design, som leverer klassiske smykker, som altid er et hit. Klik her for at se mere.

Komplimentér hende

Hvis der er noget, vi alle sammen bliver glade for, er det når nogen komplementerer os. Det kan være, at vi får ros for et godt stykke arbejde, vores udseende eller noget nyt tøj. Det booster selvtilliden og din kæreste bliver ekstra glad, hvis det kommer fra dig, fordi din mening betyder meget for hende.

Udgivet i Skriv en kommentar

Tag på ferie – det gør dig mere lykkelig

Grunde til at rejse er der masser af. Faktisk er det blevet videnskabeligt bevist, at en ferie gør dig mere lykkelig. Det er faktisk godt for dit helbred at rejse. Undersøgelser viser nemlig, at personer, der rejser meget, både er sundere og lever længere. Faktisk bliver de også klogere.

Det hele starter, når du påbegynder planlægningen af din ferie. Om det er et weekendophold, en charterrejse eller andet er ligegyldigt – så længe, du kommer ud fra din comfort zone. Allerede i dette stadie, sørger din hjerne for, at du bliver gladere. Det før den, fordi tanken om den snarligere ferie udløser endorfiner. Bare tanken om ferie kan få dig til at smile. Smilet bliver selvfølgelig større, når du bevæger dig ud på din rejse. Her er det hele 69%, der føler sig lykkeligere. Din søvnkvalitet stiger, dit blodtryk falder, og du bliver mindre modtagelig over for stresssymptomer. Faktisk er det svært at finde noget dårligt at sige om at rejse.

Du udvikler dig som person, når du rejser

Samtidig udvikler du dig som person. I hverdagen har du én indøvet måde at agere på, fordi det er du vant til. Den begynder dog hurtigt at falme, når du kommer væk fra hverdagens hamsterhjul. Du opdager nye sider af dig selv. Sider, du måske ikke vidste, du have – eller måske havde glemt? Det gør de personer, du omgiver dig med, også.

Det styrker parforholdet at rejse

Det er især godt for parforholdet at tage på ferie. At få fornyet energi væk fra hverdagens trummerum betyder, at I lærer hinanden at kende på en ny måde. At I lærer nye sider af hinanden at kende, som I måske ikke kendte i forvejen eller havde glemt i hverdagens stress og jag.

At rejse mindsker stress

Du kender garanteret til følelsen af at være stresset. Det gør de fleste, og alle kan blive det en gang imellem – især når ens hverdag er fyldt med arbejdsopgaver og deadlines. Her er ferie en god løsning, og undersøgelser viser, at din evne til at modstå stress stiger med 29%, hvis du rejser ofte. Du bliver altså 1/3 bedre til at håndtere udfordringer i hverdagen, hvis du rejser jævnligt. Det er også værd at skrive sig bag øret, at mindre stress kan være medvirkende til, at du lever længere.