Udgivet i Skriv en kommentar

Prøv noget nyt og begynd på Padel!

Ketchersport er en stolt tradition i Danmark. Vi har nogle af verdens bedste tennisspillere, badmintonspillere og bordtennisspillere. Blandt befolkningen er indendørs ketchersport blevet mere populært end nogensinde. Squash er især steget voldsomt i popularitet, da det er en sjov og udfordrende sport man kan spille med sine venner.

Hvis du allerede er vild med squash, så skulle du prøve at invitere dine venner på et spil padel. Padel er en indendørs ketchersport, som kombinerer tennis og squash. Det foregår på en indendørs bane, som ligner en tennisbane, men bolden skal hoppe fra væggen før man slår til den med sin ketcher.

Hvordan spiller man Padel

Padel kombinerer det bedste fra tennis og squash. Det spilles på en bane, lidt mindre end en tennisbane, men med 4 vægge, ligesom i squash. Spillet spilles med 4 spillere på to hold. Der saves altid med underhånd i Padel, men ellers er reglerne stort set ligesom i tennis. Den største forskel på tennis og Padel er, at bolden skal ramme en af de fire vægge, inden den slås videre. Pointsystemet er det samme som i tennis, hvor man spiller tre sæt. Når man server i padel, så skal det foregå med underhånd, eftersom banen ikke er stor nok til at kunne overhåndsserve.

Padel kombinerer sport og motion med sjov og underholdning. Det er en god måde skabe et godt socialt samvær. Hvis man er interesseret i spillet skal man dog have noget ordenligt padel udstyr, eftersom både bold og ketcher er meget anderledes fra andre ketchersporte.

Padel er nemt at lære, men det er selvfølgelig altid en fordel at have erfaring med eksempelvis tennis. Padel er derudover også baseret mere på strategi, end det er på styrke. Det gør at alle kan spille med, samt at mænd og kvinder også kan spille sammen, uden at det ødelægger spillet.

Prøv noget nyt og bliv udfordret

Padel er den perfekte sport, til dem der i forvejen er vild med ketchersport. Det er et nyt og frisk pust, og bringer nogle helt nye udfordringer til banen. Padel kan også bruges til at forbedre ens spil i andre sportsgrene, det kan eksempelvis føre til et mere strategisk spil i din tennistræning.

Du behøver dog ikke bruge padel til at træne med, da det også bare er sjovt. Det er også en god sport at lave nogle teambuildingøvelser med. Spillets strategiske sider skaber den perfekte balance mellem underholdning og sport.

Udgivet i Skriv en kommentar

Vil du gerne have en sundere livsstil?

Lykke

Der er mange af os, der drømmer om at hoppe med på den bølge, som der for tiden skyller ind over os – og for en gang skyld er der da også tale om en tendens, som der er flere af os, der bør bide mærke i. Det er nemlig sundhedsbølgen, der her er tale om. Og for manges vedkomne kan den komme til at udgøre en stor forskel i hverdagen. Mange af os vil nemlig gerne leve sundere, både så vi får et generelt bedre helbred med stærkere muskler og led og dermed en krop, der er i god form, men også så vi når frem til det udseende, som vi drømmer om.

Har du mistet motivationen for at dyrke motion? 

Dog er der mange, der opgiver på vejen, idet det synes næsten uoverskueligt at nå sig de mål, som man sætter sig for sin sundhed – hvad end der er tale om et vægttab eller opbygning af muskler. Det går simpelthen for langsomt, og derfor er der mange, der mister motivationen undervejs – og det er ærgerligt, da det netop kan have mange fordele at nå frem til en generelt sundere livsstil, hvor der dyrkes regelmæssig motion og spises sundere måltider hver dag.

Få et boost med fedtforbrændere

Derfor findes der heldigvis også en løsning, som du kan tage et kig på. Her er der tale om fedtforbrændere, der netop kan give dig det boost, som du har behov for, når du skal have noget motivation og noget energi til at blive ved med at kæmpe for det mål med din livsstil, som du har sat dig. Er det noget, som du synes, der lyder spændende? Så tag et kig online allerede i dag og opdag de mange muligheder der byder sig for dig med  produkter til netop fedtforbrænding. Find fedtforbrændere her, hvis du gerne vil booste dine resultater. 

Man skal naturligvis huske på, at det er en selv der skal gøre arbejdet, og at det er ikke er kosttilskud der gør det for dig.

 

Udgivet i Skriv en kommentar

Velomio.com – når man skal have fat i det bedste cykelgear, til de mest favorable priser

Alle der ejer en cykel eller er en smule cykelinteresserede, ved at det kan være dyt at eje en cykel. Der skal til tider skiftes dele på cyklen, for at opgradere den efter ens ønskede behov, men derudover skal man også have udstyr til sig selv. Man skal både have noget cykeltøj, for at ens cykelture bliver mere behagelige, men cykelhjelmen er også nødvendigt. Og alt dette kan risikere at blive for småt, eller gå i stykker og så skal man ud for at købe nyt.
Men det behøver det skam ikke at være dyrt, for på Velomio.com søger man imellem mere end 150 cykelhandlere, for at få fat i de allerbedste priser på de ønskede ting. På denne måde kan man spare en hel del penge, men også finde de bedste ting på markedet.

 

Alt mellem himmel og jord inden for cykelverdenen og så til nogle overkommelige priser

Når man benytter søgemaskinen inde på Velomio.com, søger man altså mellem et hav af udbydere, for at være sikker på at finde det perfekte match. Derfor får man også en masse valgmuligheder indenfor pris og kvalitet. Dette gør jagten meget nemmere og langt mere overskuelig.

Inde på Velomio.com kan man finde cykler i alle slags, man kan blandt andet på smarte foldecykler, hurtige racercykler eller robuste MTB cykler. Hertil kan man selvfølgelig også få komponenter og tilbehør, så man kan holde sin cykel ved lige og opgradere den.
Velomio.com tilbyder også et hav af beklædning, heriblandt rigtig smarte cykeltrøjer med god ventilation, eller cykelbukser med en blød pude syet på ved bagdelen. Man kan også få fat i gode cykelsko, til hvis man cykler rigtig langt eller på forskelligt underlag.

Derudover er der også et hav af beskyttelse, heriblandt over 10.000 forskellige cykelhjelme, til at beskytte hovedet på bedst vis.

Udgivet i Skriv en kommentar

Sådan bliver dit 2018 mere lykkeligt

Går du rundt og spekulerer på, hvordan du bliver lykkelig her i de kolde vintertider, så fortvivl ikke. Svaret ligger lige foran snuden på dig, men det er ikke altid, du selv kan se den. Derfor har vi herunder fabrikeret en mindre liste over ting, som du skal gøre i 2018, hvis du vil være mere lykkelig. Og bare rolig; det er ikke noget, der koster det hvide ud af øjnene.

Tag mere ud at spise

Der er godt grund til at tage mere ud at spise – og det er der af forskellige grunde. Først og fremmest er vi som kultur blevet mere vant til at tage ud at spise, og der kommer til stadighed også flere restauranter i landet. Igen er der god grund til at tage ud at spise, især hvis du har en kæreste, du kan tage med.

Undersøgelser viser også, at jo mere vi laver udenfor hjemmets fire vægge sammen, så føler vi os mere tætte. Næste gang, du er i Odense, bør du derfor besøge denne fine restaurant.

Dyrk motion – eller lad være

Enten dyrker man motion, eller også gør man ikke. Der er ingen grund til at gå og ærgrer sig, hvis ikke man dyrker motion. Derfor bør du beslutte dig for, om du vil dyrke motion eller lade være. Hvis du dyrker motion, bliver du mere lykkelig, men hvis du ikke gør er der ingen grund til at gå og slå dig selv oven i hovedet. Forsøg dig med en løbetur – det er slet ikke så hårdt at komme i gang, som man egentlig skulle tro. Og når du har gjort det, bliver du lige pludselig vant til det, og inden du får set dig om, er du afhængig af dine løbeture. Sådan er det nu engang.

Udgivet i Skriv en kommentar

3 hobbyer der giver indre ro

Føler du, at du bruger det meste af din vågne tid på at jage efter indre ro, og mangler du lige den ting, som konsekvent giver dig det helle og den ro, du har brug for? Så har vi her fundet tre hobbyer, som erfaringen viser giver den ro, mange mennesker jager for at opnå et lykkeligt liv.

Håndarbejdets sysler får pulsen ned

Ifølge CNN viser et stort forskningsprojekt, at håndarbejde reducerer angst, stress og modsat giver øget lykke og øget livsglæde, men hvordan kan det egentlig være? Hjernen frigiver dopamin, når vi mennesker løser problemer, og den proces opleves løbende som dit strikkeprojekt folder sig ud. Det er god tidsfordriv, og det er nemt at komme i gang med at strikke eller sy. Det kræver blot, at du indkøber stof eller garn, og så ellers finder en god guide til at komme i gang.

Modelarbejde giver ro

Modeltoge, krigsfly eller flaskeskibe er noget, der er forbeholdt gamle mænd i kældre rundt i landet. Sådan er myten, men der findes faktisk et kæmpe miljø for modelbyggere i Danmark. Og man behøver ikke være tognørd, krigsliderlig eller sømand for at holde med arbejde med modeller. Igen handler det om, at man bruger sin hjerne og hænder i en kombination, hvor man oplever at lykkedes med et projekt. Det kræver stor koncentration, stabil vejrtrækning og ro, og det er lige netop det, man også får igen. Her har vi altså at gøre med en positiv spiral af lykke, og den eneste ulempe er, at sådanne færdige modeller fylder en del, så dit hjem kommer hurtigt til at ligne slaget ved Sommes eller et større projekt for Banedanmark.

Yoga er den direkte vej

Yoga er vores tredje forslag til indre ro, og det kommer nok ikke som nogen overraskelse, at du med koncentreret yogatræning opnår en mere smidig krop, absolut velvære og endnu bedre en dejlig indre ro. Yoga er nemlig en fantastisk træningsform, da man bruger hele kroppen og får trænet mange af de mindre muskelgrupper, man ellers ikke får brugt. Samtidig lærer man at styrke koncentrationen, hvilket modarbejder stress og angst.

Udgivet i Skriv en kommentar

Lev længere (og lykkeligere) med et kæledyr

De fleste mennesker kan godt lide dyr. De bidrager til familiehyggen, og rigtig mange familier har kæledyr, og det er der flere grunde til. For det første, så er det hyggeligt at have et kæledyr, og børnene kan lære meget af det. Men der er også en anden fordel ved det. Flere undersøgelser viser, at folk, der enten har hund eller kat, lever længere end folk, der ikke har nogen af delene. Faktisk har forskere påvist, at folk med forhøjet blodtryk har godt af at bo sammen med en kat. Nogle mennesker får desuden en stressnedsættende effekt af at have kæledyr – og nogle lever tilmed længere, viser undersøgelser altså også. Det kan der være flere grunde til.

Især hunde har gode effekter for mennesker

Specielt for de af os, der har hund, er der en række gavnlige effekter. Dét, at lufte hunden, betyder, at vi får rørt os mere, end vi normalt ville gøre det, og det kan altså have rigtig positiv indflydelse på vores liv – især for ældre mennesker, der får rørt sig på denne måde. Det er dog ikke kun de ældre, der får noget ud af at bo sammen med et kæledyr. Børnene har også godt af det, da det kan lære dem om grænser eksempelvis. Et dyr siger ikke stop, og derfor bliver det nødt til at vise det. På den måde lærer barnet at tyde kropssprog, hvilket kan have betydning for barnets samvær med andre børn. Det gavner altså det sociale liv.

Herudover gavner kæledyr også imod ensomhed, isolation og depression, som især ældre får, når de er alene. Hunden kan både holde et menneske ved selskab, men der findes også deciderede servicehunde, hvis funktion er, at hjælpe mennesker med at udvikle sociale færdigheder; at lufte hunden kræver meget tid udenfor samt færden blandt andre mennesker.

Det forpligter at have kæledyr

Det forpligter at have en hund, og det er en stor beslutning, man skal tage, hvis man vil have et dyr. Man skal først gøre op med sig selv, om man virkelig har tiden til det? Man kan eksempelvis ikke bare lige tage på ferie uden at have hunden med. Heldigvis kan man dog få transporttasker til hunde, så der er hjælp at hente, hvis man skal ud at rejse. Inden man anskaffer sig et kæledyr, b’r mn tænke lidt over sin fremtid. Kan man klare at have et kæledyr, og har man råd til det? Er der andre begrænsninger, der bør påvirke beslutningen? Det er vigtigt, at man er sikker på, at man har både kompetencerne, viljen og midlerne til, at kæledyret får et lykkelig og godt liv.

 

 

 

 

 

Udgivet i Skriv en kommentar

Et lykkeligt liv er et smertefrit liv

Et lykkeligt liv kan være rigtig mange ting. I den vestlige verden har vi lidt større krav til, hvad der gør os lykkelige end andre steder i verden. Dog er der visse fællestræk, der skal være i orden. Det er dem der danner grundlaget for et liv, og det er blandt andet, at vi har mad og drikke samt et godt og sundt helbred. Et godt helbred er blandt andet et liv uden smerter og sygdom. Rigtig mange mennesker går rundt med smerter, som gør, at man ikke får det fulde udbytte ud af livet.

Mange smerter er dog nogle som faktisk kan undgås eller fjernes på kort tid – kortere end mange tror. Det kræver dog, at man tør at prøve nogle andre ting, end man normalt gør. Eksempelvis alternativ behandling. Alternativ behandling bliver mere og mere populært, og nogle behandlinger, såsom akupunktur, er begyndt at blive anset som værende ‘rigtige’ behandlingsformer, idét effekten ikke kan benægtes eller stilles spørgsmålstegn.

 

Forskere slår fast at akupunktur virker

Faktisk slår flere forskere fast, at lige netop akupunktur virker, og at det altså knap kan betegnes som en alternativ behandlingsform længere. Faktisk havde op imod 25% (!) af alle voksne danskere benyttet sig af en akupunktør på et eller andet tidspunkt i sit liv. Akupunktur har visse fysiologiske virkninger, som kan medføre akut smertelindring. At akupunktur førhen har været anset som en kontroversiel og ikke anerkendt behandlingsform skyldes ifølge forskere, at man ikke har kunne identificere de mekanismer, der har kunne medføre lindring for kroniske smerter. Det kan man nu, hvorfor akupunktur også er begyndt at blive anbefalet af læger.

Det er dog ikke alle smerter, der kan helbredes med akupunktur. Ifølge acunova.dk, skal man som patient overveje, om årsagen til ens lidelse er noget ‘skidt’ i kroppen, som skal dræbes med medicin, eller om det er en tilstand, der kan repareres med medicin. Hvis det er noget, der skal ‘dræbes’, så hjælper akupunktur ikke, men hvis det blot er noget, der skal forbedre en tilstand, så vil akupunktur være at foretrække. Det anbefales dog, at du rådfører dig med egen læge, inden du vælger at droppe medicinen. 

 

Udgivet i Skriv en kommentar

Sex kan give et lykkeligt liv – men ikke for meget

Der er ikke så mange store dokumenterede undersøgelser der entydigt viser, at det er tilfældet, alligevel peger alle pile i retning af, at sex giver et mere lykkeligt liv end et liv uden sex. Hvor meget sex der er tale om, er der til gengæld langt større uenighed om. Et studie fra University of Toronto har eksempelvis vist, at sex en gang om ugen kan være med til give et lykkeligt liv, og af der ikke er nogen beviser for, at mere sex end det skulle gøre en mere lykkelig. Læs mere Sex kan give et lykkeligt liv – men ikke for meget