Kategori: Uncategorized

Coronaen ramte Danmark som et lyn i foråret 2020, og rigtig mange danskere måtte arbejde hjemme i store dele af året.

Den tendens ser imidlertid ud til at være kommet for at blive, og det betyder, at man skal sikre sig optimale arbejdsforhold derhjemme.

Det starter med gode møbler, som har til formål at forebygge diverse kropslige problemer som smerter i nakke, skuldre og ryg.

Et hæve sænkebord er i den forbindelse blevet meget populært, fordi det i høj grad er befordrende for kroppens sundhed.

Det samme er blandt andet kontorstole, og i det hele taget er ergonomien vigtigere, end man måske tror.

Et godt hæve sænkebord

Gode møbler og fornuftig ergonomi starter med et hæve sænkebord af god kvalitet.

En gennemsnitlig dansker sidder ned i rigtig mange timer hver eneste dag, og derfor kan vigtigheden af gode møbler ikke understreges nok.

Et hæve sænkebord er blevet meget udbredt, fordi det tillader én at veksle mellem stående og siddende positioner efter behov, og det er i det hele taget et utrolig fleksibelt møbel.

Køb et komfortabelt og billigt hæve sænkebord og vis din krop, at du prioriterer den, så den kan holde sig stærk og sund i mange år endnu.

Ergonomi giver overskud

Ergonomiske møbler som et godt bord og en god kontorstol giver ikke kun balance i kroppens fysik.

Ergonomiske møbler giver nemlig overskud, som man kan bruge i flere af dagligdagens situationer.

Det vil komme arbejdsgiveren til gavn med en mere produktiv medarbejder, og det vil komme familien til gavn med en mere nærværende person.

Et godt skridt i den retning er en kontorstol af god kvalitet, som man ikke skal skifte ud i tide og utide.

Køb en ergonomisk kontorstol her.

 

Vi er på den koldeste og mørkeste tid af året. Det påvirker en del mennesker negativt. Vi har som mennesker behov for lys og varme og det er der ikke meget af på denne tid af året. Derfor er der mange, der bliver en anelse mere triste i deres hver dag blot på grund af den mørke tid vi har lige nu. Uanset hvorfor du går og er trist, så få 2 råd der kan gøre dig mere glad, lige her.

Kom ud og bevæg dig

Det er almindeligt kendt, at frisk luft og motion gør noget godt for vores sind. Derfor vil det være rigtig godt og sundt for dig, hvis du kan afsætte en halv time hver dag til en rask gåtur. Hvis du har mulighed for det så planlæg gerne din gåtur, sådan at du kan nyde nogle af de sparsomme dagtimer udendørs. Vinteren kan nemlig være utrolig smuk, specielt når solen stråler titter frem.

Find en at snakke med

Når vi går og har det svært, så kan det være en meget stor hjælp at få sat ord på tingene. Derfor er det en rigtig god ide at finde en du kan snakke med. Det kan nemlig hjælpe dig med at få sat ord på de følelser du går med inden i dig. Når først du har sagt det højt, så kan det være nemmere at bearbejde. Har du ikke nogen i dit liv, som du har lyst til at dele de her ting med? Så er en psykolog måske løsningen for dig. En psykolog vil lytte til dig uden at være fordømmende eller rette på dig. Sammen vil du og psykologen finde frem til en måde hvorpå du kan få det bedre. Det er en psykologs fornemmeste opgave at være fordomsfri og hjælpe dig præcis der, hvor du er.

Alt for mange i dagens Danmark får ikke snakket om deres problemer med en professionel. Det er lige så vigtigt at gå til psykolog jævnligt præcis lige som det er at gå til lægen jævnligt for at få tjekket om på sit fysiske helbred. Hvis man går til psykolog, kan man bryde med dårlige tankevaner og få det rette værktøj til at kunne begynde at bearbejde sine følelser på en konstruktiv måde. Det vil lede dig på rette vej til et bedre, rigere liv, hvor du kan sætte pris på dig selv og din omverden.

Få professionel hjælp

En professionel psykolog er uddannet til at tale om de helt dybe ting, der måske kan virke ubehagelige i starten, men som er meget essentielle for at man kan få det mest udbytterige forløb. På mange måder er det nemmere at tale med en udefrakommende professionel, da de ikke kender dig på forhånd og derfor ikke har en forudanet holdning til dig som person. Hvis du bor i Middelfartsområdet kan du med fordel besøge psykolog Middelfart, hvor en lang række professionelle står klar til at hjælpe dig med at få et bedre liv allerede i dag.

Lær at bearbejde dine følelser

Mange tror at der skal meget til før man har behov for at besøge en psykolog. Men det behøver virkelig ikke at forholde sig sådan! Alle mennesker har brug for at kunne snakke ud om deres følelser og liv til en professionel uanset hvad man har eller ikke har gennemgået. Noget af det bedste en psykolog kan give dig er det rette værktøj til at bearbejde dine følelser uanset hvilken situation du står i i fremtiden. Det er vigtigt at vide at det er sundt at kunne tale om sine følelser og ikke bare børste dem under gulvtæppet, når det bliver ubehageligt.

Hvis man har et job, hvor rigtig meget af arbejdet foregår i siddende tilstand, så er det også super vigtigt, at man både tænker lidt på at få rejst sig op en gang imellem, men også på at man sidder i nogle gode møbler, som gør det til en mere behagelig oplevelse at arbejde.

Det kan man eksempelvis gøre med gode, ergonomiske møbler, eksempelvis en ergonomisk kontorstol, og så kan man også gøre det med det smarte hæve sænkebord, som netop gør det muligt at justere bordet, så man kan sidde, som man vil.

Ergonomiske møbler

Når man har meget kontorarbejde, skal man også være klar over, at man faktisk arbejder i en stilling, som ikke er super god for mennesket. Mennesket er nemlig ikke skabt til at sidde i den samme position i så lang tid ad gangen, og derfor kan det også medføre rygskader.

Derfor er det rigtig vigtigt, at du investere i det rigtige udstyr. Det kunne eksempelvis være en ergonomisk kontorstol, da denne netop gør, at risikoen for rygskader bliver mindre.

Hæve sænkebord

Du kan også prøve det smarte hæve sænkebord, som netop gør det muligt for dig at skifte position en gang imellem. Hvis du har lyst til at sidde ved bordet og arbejde, kan du gøre det, og hvis du har lyst til at stå op og arbejde, er det også en mulighed. For nogle gange kan det nemlig være meget rart at strække benene lidt.

Se mere her hvis du er interesseret i at se mere om fordele ved at få fat i et hæve sænkebord. Det kan virkelig betale sig, når du har et arbejde, som kræver, at du bruger meget tid foran en computer!

Måske har dig og din partner været sammen i mange år. I starten var i helt sikkert fyr og flamme, hvor I slet ikke kunne få fingrene fra hinanden. Nu er dagligdagen og rutinerne startet, og måske har I endda fået et par skønne børn sammen. Dog kan det samtidig betyde, at jeres sexliv ikke er på det niveau, det var på, da I mødte hinanden. Læs med her og få nogle gode ideer til, hvordan jeres sexliv igen kan blive dejligt – samtidig med at I bliver lykkeligere sammen. Du kan også få gode ideer blandt produkterne hos Sexshop.dk.

Vær åbne og snak sammen

Det er vigtigt, at man kan være åbne overfor hinanden i et parforhold, og selvom det kan være meget grænseoverskridende, er det en god ting, at man får snakket sammen om hinandens fantasier og lyster. Så snak om jeres sexliv – både når i er i soveværelset, og når i ikke er. Hvis I får gjort emnet sex til noget helt almindeligt, vil det være nemmere for jer at give slip i soveværelset, og på den måde få et bedre sexliv. Husk også at fortælle hinanden, hvad der er godt og hvad der kan gøres bedre under selve akten. Mange holder sig tilbage under sex for ikke at såre sin partner, men i sidste ende vil det blot ødelægge jeres sexliv og jeres glæde. Prøv for eksempel at sige til din partner, hvad du gerne vil have i sengen på en positiv måde. Din partner vil helt sikkert elske at vide, at du nyder jeres sex, hvilket kun kan gøre jeres forhold bedre og derved gøre jer lykkeligere. Husk også at lytte til, hvad din partner kan lide og sørg for at være accepterende og åben overfor hans eller hendes ideer.

Eksperimenter og hav det sjovt

Det er meningen, at sex skal være en sjov og spændende ting. Måske føltes det desværre ikke altid sådan, hvis man har været sammen med den samme person i mange år. Det behøver dog ikke at være tilfældet. Overvej at eksperimentere med jeres sexliv og prøv noget nyt sjovt legetøj af i soveværelset. Måske opdager i, at både dig og din partner nyder at have en dildo eller en vibrator med i soveværelset? I får helt sikkert både en oplevelse og en masse sex med brug af noget nyt og spændende sexlegetøj.

 

Du kan få endnu flere tips og tricks til jeres sexliv online og se et stort udvalg af sexlegetøj, som kan gøre det mere spændende.

Tiden efter et dødsfald i familien er hård. Sorgen og savnet er overvældende, hverdagen kan virke uoverskuelig, og der er en masse praktiske ting at forholde sig til. Her kan I læse mere om, hvordan I som familie kommer bedst muligt igennem en tung tid.

Bed om hjælp

Med et dødsfald følger en række praktiske gøremål, som familien skal tage sig af. En af dem er at tømme og rengøre dødsboet. Det kan være en ubehagelig oplevelse, og mange vælger derfor at få hjælp udefra. Hovedstadens Dødsbo & Konkurs har grundig erfaring med oprydning og rengøring af dødsbo i København, og tager hensyn og lytter til jeres ønsker.

Snak med hinanden

Sørg for at støtte og være der for hinanden i processen. Det er rart at tale med nogen, der kender både en selv og den afdøde, da man bedre kan forholde sig til savnet. Det er mindst lige så vigtigt, at I også huske at tale med børnene – de kan godt mærke, at I er kede af det.

Lyt til dig selv

I en periode som denne er det enormt vigtigt at lytte til sig selv og sin krop. Alle mennesker håndterer sorg forskelligt og ingen reagerer ens. For nogle er det en stor hjælp at vende hurtigt tilbage på arbejdet, der bliver et frirum, hvor de sorgfulde tanker sættes lidt på pause. Det kan også være rart at lave noget velkendt og have en hverdag, hvor der sker noget. For andre er det en belastning at arbejde og skulle fungere blandt andre. Koncentrationen er på sit laveste, og man føler sig sårbar. Begge dele er helt normale og vækker forståelse. Uanset er det en god ide løbende at være i kontakt med arbejdspladsen og informere dem om, hvad der er sket. Det vil også gøre det lettere at vende tilbage til jobbet.

Mad kan være roden til meget ondt. Vi ser i samfundet store udgifter til madrelaterede problemer, ligesom at samfundet generelt står over for en udfordring i at uddanne med henblik på gode og sunde madvaner. Ikke nødvendigvis for at spare på hospitalsregningerne, men tværtimod i højere grad for at skabe et lykkeligere samfundet med lykkelige, sunde og glade borgere. Mad og kost spiller i høj grad ind her, både i et større og mindre perspektiv. Hver enkelt person bliver gladere og får mere overskud ved at spise den rette kost, men vi får som samfund også meget mere ud af borgere, som er sunde og oplagte.

Dermed er spørgsmålet, hvordan vi som personer kan skabe os selv det lykkeligste liv via god mad og kost. Der er nemlig flere barrierer i forbindelse med dette. For det kan være svært at finde tid og energi til at handle de rigtige ting ind, sætte gode madplaner sammen, samtidig med at vi alle bør sørge for mindre madspild. Det handler om at tage små skridt i den rigtige retning, og netop derfor får du her tre tips til at leve lykkeligere gennem mad.

Minimér tid og energi forbundet med indkøb og madlavning

Som nævnt kan det tage en hulens masse energi at skulle sammensætte madplaner til hjemmet med fokus på næring og god mad, at sørge for indkøbet af de rette ingredienser og samtidig sørge for mindre madspild. Derfor bunder dette første tip også i en meget let måde at skære ned på disse ting i din hverdag.

Maaltidtildoeren.dk giver dig et overblik over de forskellige muligheder, der er på markedet, for at få adgang til måltidskasser. Og netop måltidskasser kan nemlig spare dig for megen besvær i hverdagen. Følg linket til forsiden her, og bliv klogere på de mange forskellige kasser, fordele og priser, som gør sig gældende, hvis du vil prøve en måltidskasse af. Ikke nok med at måltidskasser giver dig mere tid i hverdagen, så kan denne ekstra tid også bruges på det, som du holder allermest af: dine børn, løbeture eller noget tredje.

Tænk på mængder frem for diæter

Mange forbinder kostplaner, diæter og kure med noget negativt. Derfor giver det hele ikke meget lykke i hverdagen at fokusere for meget på dette. Det er krævende at holde fokus på næringsindhold og indtag, og det gør det ikke bedre, at man har lyst til alt muligt andet. Derfor bliver trenden i 2018 også at fokusere mere på mængder af eksempelvis kage og slik, frem for at udelukke det helt og aldeles. Dét skaber nemlig mere lykke.

Kombinér faste måltidsvaner og søvnvaner

Kost kan ikke gøre tricket alene, hvis du gerne vil have dig et lykkeligere 2018. For imens både søvn og kost giver dig mere energi og glæde i livet, så bliver det endnu bedre, hvis du kombinerer de to. For rigtig meget lykke – eller mangel herpå – finder man i hverdagens trummerum, hvor dårlige søvnvaner og kostvaner er en ond cirkel. Bryd denne cirkel ved at spise gode måltider regelmæssigt, og bevar ensformige søvnrytmer gennem både hverdag og weekender.

Har du hørt om den store, nye modetrend, fidget spinner? En fidget spinner er en gadget, der kan anvendes til at holde koncentrationen ved at beskæftige hænderne. Samtidig er den nyttig, hvis du døjer med rastløshed. Se her, hvordan den fungerer — og hvor de kan købes.

 

Hvad er en fidget spinner?

En fidget spinner er en gadget, der har en fast akse i midten. Den kan du holde i med to fingre, imens du roterer spinneren med en anden finger. På den måde har du mulighed for at bevæge dine fingre eller hænder, uden du skal fokusere på det. Så går det ikke udover din koncentration, som hvis du eksempelvis sidder og klikker på en kuglepen. Samtidig går det ikke udover de andre, du sidder i lokale med.

Fidget spinneren kan spinne i 3 minutter på ét spin, hvilket betyder, at du ikke skal stresse over at få spinneren til at rotere hele tiden. Interesseret? Du kan købe din fidget spinner i dk her.

 

Oprindeligt udviklet til børn med ADHD

Børn med ADHD har svært ved at koncentrere sig samt holde opmærksomheden på den samme ting i lang tid ad gangen. Det betyder, at rastløsheden på et eller andet tidspunkt vil sætte ind. Med en fidget spinner har du dog mulighed for at afværge denne situation, da den kan hjælpe med at komme rastløsheden til livs. En rigtig god løsning for barnet — og for deres omgivelser. Og faktisk er det også ADHD der ligger til grund for fidget spinneren, da den oprindeligt er udviklet med henblik på at afhjælpe børn, der lider af ADHD, med deres problemer.

Det er dog ikke udelukkende børn, der lider af ADHD, der kan drage nytte af at bruge fidget spinneren. Det kan alle personer, der døjer med stress, rastløshed eller koncentrationsproblemer. Og det kan lede til et lykkeligere liv.

Har du prøvet en fidget spinner? Og synes du, at det hjælper?

 

Undersøgelser viser, at der er mange der hellere vil undvære sex end deres smartphone og WiFi. Selvom det i sidste ende nok er sat lidt på spidsen, så siger det alligevel en hel del om, hvor stor en del smartphones er blevet af vores liv. Det er langt fra de færreste, der har et sundt forhold til deres telefon og kun bruger den til at ringe fra.

Vi tjekker i gennemsnit vores smartphones mere end 110 gange om dagen, og det er altså et tal der for manges vedkommende er ikke blot lidt men meget højere. Vi skal lige se om der er nogen der har skrevet en sms, tagget os på Facebook, nævnt os på Instagram eller måske retweetet vores sidste Tweet.

Der er mange af os, der er rigtig meget “på”, og dermed har lidt svært med at melde os ud og nyde vores medmenneskers selskab. Der er mange psykologer og forskere der længe har prøvet at råbe os op, da den overdrevne brug  gør at den sociale adfærd blokkeres af smartphones, da vi har mere travlt med at kigge ned i en skærm end at kigge vores gode venner i øjnene.

Vi mennesker er socialt anlagt og er generelt flokdyr, derfor er det også en tendens, der ikke er god for den mentale sundhed, at vi bevæger os mere og mere væk fra det fysiske sociale til fordel for at være “sociale” på netværk som Facebook, Twitter, Instagram og lignende.

Der er faktisk mange undersøgelser der viser, at vi bliver mere lykkelige, hvis vi lader telefonen være, og snakker med mennesker vi møder i stedet for at kommentere på fjerne bekendtskabers babybilleder. Så hvis du måske i stedet for 110 gange om dagen, skruer lidt ned, og tjekker telefonen 100 gange om dagen, bliver du måske lidt gladere.

Når du har fundet ud af, at dette faktisk var en god ide, kan du skære ned til 90, 80, 70 og måske endnu længere med tiden. Hvad er det værste der kan ske?