Kategori: Uncategorized

Der findes mange grunde til, at man skal begynde at leve grønnere. At leve mere i ét med naturen med omtanke for miljøet. Den stigende fokus, der er på miljøet, er medvirkende til, at man får dårlig samvittighed, når ens handlinger eller levestil ikke stemmer overens med de retningslinjer, der stilles, hvis man vil afhjælpe miljøet med al den unødvendige Co2, der hver dag udledes. Co2, som er med til at ødelægge ozon-lageret og dermed (på sigt) vores klode.

Det er et stigende problem, og det er noget, de fleste gerne vil gøre noget ved. Samtidig er holdningen, at det er op til verdenslederne at komme problemet til livs. Men der er faktisk mange ting, man kan gøre i dagligdagen, hvis man vil være med til at gøre en forskel. Det kræver dog, at det er en global trend, hvis det skal gøre en stor forskel. Men de globale trends starter med frontløbere, og derfor er der god grund til at tilslutte sig den stadigt voksende skare af folk, der kæmper for miljøet — og ikke imod det.

Du kan eksempelvis købe et Blackstar pillefyr, som faktisk både er en god idé for pengepungen og for miljøet. Det betyder, at du kan drage nytte af det, samtidig med at du gør noget godt for miljøet. Det er medvirkende til at gøre op med tankegangen om, at det er mere besværligt at leve miljøbevidst i stedet for at bare at ride med på bølgen, og leve som man altid har gjort.

Det betyder altså også, at du vil tjene penge på det. Og dermed bliver du lykkeligere — i nogen forstand i hvert fald. Der er nemlig undersøgelser, der peger på, at vi bliver ulykkelige, når vi skal bruge penge på at betale regninger.

Du har garanteret et utal af ting, som du ikke bruger til noget. Ikke fordi, de ikke har nogen funktion, men simpelthen fordi, du ikke har behov for dem — eller bruger dem i så lille en grad, at du lige så godt kunne lade være.

Men du beholder nok tingene, fordi du enten har et følelsesbetonet forhold til dem, og de fortæller en lille historie, eller simpelthen fordi din sunde fornuft siger til dig, at du lige så godt kan gemme dem. Det kan jo være, at der kommer en dag…

Du har ikke brug for alt det, du har

Sandheden er bare, at det nok ikke er tilfældet. Der kommer ikke en dag, hvor du får brug for den gefu-skraber, du fik i gave af svigermor for fem år siden. Ikke, hvis du ikke allerede bruger den i forvejen. Sandsynligheden for at du pludselig skulle begynde at spise squashpasta ugentligt er ikke stor, hvis ikke du gør det allerede. Og derfor bør du skille dig af med den.

Undersøgelser peger nemlig på, at du bliver lykkeligere, hvis du er minimalist. Det betyder, at du ikke behøver skabe, der flyder med kompatible blækpatroner, gammelt tøj, du ikke længere bruger, legesager og en masse andet skrammel, du alligevel aldrig får brug for.

Hvad er egentlig det vigtige her i livet?

Generelt er der en hel række fordele ved at skille sig af med de ting, du ikke bruger. Blandt andet vil du opleve mindre stress, fordi du ejer mindre; har mindre at have ansvar over for. Samtidig vil du finde ind til dine kerneværdier, som ikke er i materialle ting. Du vil finde ud af, hvad det er, der rent faktisk betyder noget for dig. Det er ikke dit fjernsyn, eller det tøj du går i.

Det er menneskene omkring dig, det er din indstilling til livet, det er din erfaring, dine oplevelser og dit generelle livssyn, der afgør, om du er lykkelig eller ej.

Kender du det med at det føles lidt som om at hele verden er imod dig, og at der bare ingen ting som går din vej. Det hele føles lidt umuligt, og det er ligegyldigt om det er på jobbet, derhjemme eller til fitness, så til ingenting bare lykkes. Hvis du har det på den måde, er det vigtigt at trække stikket, og tage en slapper. Tag fri en dag eller to, og kom rigtig på benene igen. Hele processen med at komme på toppen går langt hurtigere, hvis du tager fri og passer på dig selv. Det ligeledes vigtigt at forkæle dig selv. Det kan være med nyt tøj, ny mobiltelefon eller en ny oplevelse. Her er 3 tips som vil gøre dig lykkeligere.

Køb en ny mobiltelefon. Vi bruger mobiltelefonen mange gange i løbet af dagen, og derfor bør vi forkæle os selv med det sidste nye. En nye opdateret mobiltelefon vil gavne os selv i dagligdagen på jobbet, da mange ting gå hurtigere og bliver nemmere. Hvis du er mac bruger, vil du få stor gavn af at synkronisere din telefon med din computer. Det betyder at alle noter, telefonnumre og meget andet indhold automatisk bliver opdateret, og du vil let og enkelt have et overblik over dine aftaler og planer. Hvis du beslutter dig for at købe ny telefon, bør du læse guides til priser og tilbud på mobiltelefoner, på diverse prissamlignsningssider, og finde det bedste tilbud.

Forkæl dig selv med nyt tøj. Hvis du føler at pengepungen ikke lige rækker til det dyreste modetøj, bør du glemme fornuften et kort øjeblik og lade kortet gå i overtræk den ene måned. Med nyt tøj kommer du hurtigere på toppen igen.

Tag på cafetur eller i biografen med veninderne, og glem alt om stress og jag i kort periode. Ved at komme lidt væk fra de vante rammer får du tankerne væk fra de negative ting og er hurtigt tilbage på toppen igen.

Du er gladere om sommeren. Når vi tænker på sommer, associerer vi det automatisk med smil og glæde. Og det er der faktisk en rigtig god grund til — for ikke at sige flere. Det er nemlig videnskabeligt bevist, at vi er gladere og smiler mere, når det er varmt udenfor. Sommeren gør os med andre ord glade. Vi har samlet et par grunde til, at du er mere lykkelig om sommeren.

1. Om sommeren er det lettere at socialisere

Grill i haven, frokost på tagterrassen og sommerfest. Om sommeren er der et utal af muligheder for at socialisere med andre mennesker. Vi mennesker er nemlig sociale væsener, og derfor har vi behov for at mænge os med venner, familie og fremmede, fordi det får os til at føle, at vi er en del af et større hele. Noget der er større end os selv. Der er en grund til, at tanken om den næste sommerfest gør dig lykkelig.

2. Solskinnet påvirker dit humør

Solens stråler gør os mere optimistiske, og de fylder os med energi. Vores høje sommerhumør skyldes nemlig det hormon, der hedder serotonin — også kendt som ‘det glade hormon’. Når solens stråler rammer kroppen, absorberes de og omdannes til serotonin, og det gør os gladere.

3. Vi opholder os mere udenfor vores hjem

Når vi er udenfor — og især ude i naturen — så slapper vi mere af og er mere rolige. Når vi opholder os naturen, føler vi os mindre stressede og mere frie. Det gælder, uanset om vi cykler gennem skoven, er på stranden eller går en tur på landet. Det skaber en lykkefølelse, og det har faktisk vist sig, at det virker terapeutisk, når man opholder sig ved vandet.

4. Vi opholder os mere udenfor vores hjem

Når vi er udenfor — og især ude i naturen — så slapper vi mere af og er mere rolige. Når vi opholder os naturen, føler vi os mindre stressede og mere frie. Det gælder, uanset om vi cykler gennem skoven, er på stranden eller går en tur på landet. Det skaber en lykkefølelse, og det har faktisk vist sig, at det virker terapeutisk, når vi opholder sig ved vandet.

 

Hvad er lykke og kan det overhovedet måles? Flere studier peger på at motion gør dig lykkelig, og det er en god idé at komme ud på stierne og få noget luft.

Det er ikke nogen overraskelse at motion er godt og sundt. Men flere studier viser at efter en træning, hvor du er blevet godt mørbanket, er humøret i top. Det er ikke kun lige efter at træningen er overstået, at humøret bliver påvirket. Et norsk studie fra Norges naturtekniske universitet – NTNU, viser at regelmæssig motion i ungdomsårene har en positiv langtidseffekt. Rent videnskabeligt er det bevist at regelmæssig træning udgør en lille procentdel af vores lykkefølelse, kan det bidrage til at andre ting kan gøre dig lykkeligere.

Men hvordan måles lykke?

Ifølge den norske undersøgelse, hvor 438 voksne deltog og havde rapporterede om deres træning her og nu, men også gennem deres ungdom. Forskerne tog to værktøjer i brug for at kunne måle humøret på deltagerne ved at opstille negative og positive udsagnsord og forskellige sætninger, hvor deltagerne kunne ‘placere’ sig selv. På den måde kunne de placere de forskellige deltagere i kategorier og dermed måle deres lykke.

Dyrk motion i lejligheden

Vores opfordring er at komme i gang med dyrke motion. Det kan gøre ude i naturen, men også i lejligheden. Find et område i lejligheden, hvor gulvet er jævnt og hvor der er plads til at udfolde sig. Hvis du har plads i lejligheden, kan du sætte en mindre rum i stand, og slibe gulvene, så du får et jævnt underlag. Det kan være i kontoret eller et stykke i soveværelset, bare gulvet er jævnt. Det efter finder du træningsmåtten og bolde frem. Bare en halv times tid om dagen, er nok, det handler bare om at få pulsen op og bevæge dig.

Det er svært at måle lykke, men følelsen som du har i kroppen efter motion, er helt klart en definition.